Як зцілитись від порушеної довіри та змусити мого партнера довіряти мені знову

Блискучі троянди вмирають з порушеною довірою

Broken Trust: Ваша таємниця вийшла

Минув тиждень з моменту розкриття вашої таємниці. Ви почуваєтесь жахливо, можливо, трохи пригніченим і неймовірно винним. Щоранку ти прокидаєшся, сподіваючись, що це знову був той поганий сон, який ти бачив останні кілька місяців. Але це реально.

Ваш секрет відкритий, і ваш партнер знає. Ваш найбільший страх полягає в тому, що ваш провал у судженнях закінчить найкращі стосунки, які ви коли-небудь мали. Питання, яке ти постійно задаєш собі знову і знову, це: 'Чи буде вона коли-небудь мені ще довіряти?'

Напруга між вами двома в будинку густа, змішана з гнівом, образою, любов’ю, каяттям та невпевненістю. Емоційні зв’язки та відстань займають один і той самий простір, що призводить до перетягування каната між двома душами. Навіть серед мовчазного лікування, її очі звертаються до вас і кажуть: 'Чи можемо ми це пережити?'

Шлях до відновлення довіри - це непростий шлях

Цей знайомий сценарій вище розігрується у житті пар, які стикаються зі спустошенням порушеної довіри у своїх стосунках. Залежно від сили та засад відносин, багато пар не виживають. Зрада ріжеться занадто глибоко, залишаючи рани, які можуть залишатися сирими роками. Часто зрадженим є той, хто вважає емоційну та психологічну травму занадто болючою для подолання.

Вплив порушеної довіри визначає, чи можна зберегти стосунки. Тяжкість укусу, який відчуває зраджений партнер, дуже індивідуальна і буде відрізнятися у кожної людини залежно від ситуації. Деякі фактори ускладнюють рух потерпілої сторони вперед. Ці фактори зазвичай включають:

• Невірність, пов’язана з короткостроковими або довгостроковими емоційними та сексуальними стосунками
• Обмани, пов’язані з брехнею, включаючи приховану або приховану інформацію
• Ведення подвійного життя за участю інших стосунків або сім'ї, що витягує час та фінансові ресурси з основних стосунків
• Неодноразові випадки невірності, брехні та обману після неодноразових обіцянок змінитися та залишатися вірними

Відсутність довіри настільки звична для багатьох пар, що вони прийняли це як статус-кво.

- Доктор Робін Л. Сміт, 'Брехня біля вівтаря'

Традиційні способи повернути довіру

Як ви намагалися змусити партнера знову довіряти вам?

• Зі сльозами вибачився
• Прислані квіти
• Пригощав її романтичною вечерею
• Купив їй дорогу прикрасу
• Посилена участь у домашніх справах
• Видалено контакти з телефону та адресної книги електронної пошти
• Отримав новий номер комірки / нову електронну адресу
• Зберігати сповіщення стільникового телефону на звук
• Дещо з перерахованого
• Більшість із перерахованих

Розуміння багатошарової концепції порушення у відносинах

Жінки будуть говорити про відчуття того, що 'їх порушили' зрадою. Щоб зрозуміти поняття порушення, повернімося до сценарію зрадженої жінки.

Ви можете здивуватися, чому вона не може прийняти ваші вибачення і пройти повз вашу розсудливість. Вона каже вам: 'Ви просто не розумієте'. Чого ви не отримуєте, так це почуття вашої партнерки порушень, оскільки зрада залишає її почуття травмованим до глибини душі. Вона вважала, що це 'безпечне місце', де перебуває емоційний зв'язок між вами обома.

Брехня та невірність, як правило, потрапляють у зону заборонених стосунків, коли йдеться про те, що є топ-менеджером. Отже, коли обіцянка бути чесним і вірним не виконується, порушена довіра включає не лише пошкоджені словесні обіцянки, але і перерву в основній прихильності один до одного на емоційному та духовному рівні. Коли ці лінії були перетнуті або навіть розмиті внаслідок розсудливості, сталося болісне порушення, що призвело до розриву зв’язку єдності серця і духу між вами обома.

Найсильнішим болем, який можна вилікувати у відданих стосунках, є біль зради - рана розірваної довіри.

- Льюїс Б. Смедес, 'Навчання жити любов, яку ми обіцяємо'

Як змусити мого партнера довіряти мені за 7 кроків

Якщо пара прийме рішення вилікуватись і піднятися над жалом розбитої довіри, можна виконати роботу і врятувати стосунки. Але для цього потрібно багато терпіння, чесності, самоаналізу та прощення.

Також слід очікувати, що на вас, партнера-злочинця, на жаль, доведеться виконати основну частину роботи, оскільки ви намагаєтеся відновити свої стосунки і змусити партнера знову довіряти вам. Ось кілька практичних кроків, які ви можете зробити, щоб розпочати цю подорож до зцілення.

1. Вирішіть, чого ви насправді хочете - Перш ніж робити будь-які імпульсивні вибачення та обіцянки змінитись, переконайтеся, що хочете залишитися у стосунках. Вважайте, що ви, можливо, саботували свій вихід із стосунків, до яких ви більше не прихильні. Переконайтеся, що ваше рішення повернути довіру своєї дівчини не приймається суто з вини та зобов’язань.

2. Чесність наперед - Коли ваша дівчина протистоять вам, зізнайтеся. Подумайте про це як про свій перший тест, який є оцінкою нею, чи можна їй знову довіряти. Заперечення того, що вона вже знає (або може мати докази), лише породжує обман, ще більше зменшуючи її здатність (або бажання) довіряти вам. Подумайте про зізнання, перш ніж вас спіймають; це збільшить її здатність вірити в те, що ви щиро бажаєте виправити помилку своїх шляхів і налагодити ситуацію.

3. Візьміть право власності та відповідальності - Фактом є те, що коли стосунки закисають, це, як правило, двосторонній шлях, коли йдеться про відповідальність за те, що пішло не так. Але у випадках порушення довіри, обману та зради важливо нести повну відповідальність за вибір, який ви зробили, вирішуючи проблему. Коли секрет вийде, не сприятливий час перенаправляти, відхиляти чи покладати звинувачення в інше місце, крім того, де воно належить. Зосередьтеся на власній поведінці та утримайтеся від вказівки пальцем, намагаючись виправдати свій невдалий вибір.

4. Вирази співчуття - Бути співчутливим означає уявляти, що відчуває інша людина в певному досвіді, ніби ти вступив на її місце. Висловити співпереживання означає, що ви виявили розуміння на емоційному рівні словами. З цією метою ознайомтесь із почуттями слів, які супроводжують емоційний вплив порушеної довіри. Вони включають, але не обмежуються ними: гнів, ушкодження, шок, недовіру, образу, біль, ненависть і лють.

Спробуйте використовувати ці почуттєві слова в розмовах зі своєю дівчиною, щоб підтвердити її та показати причинно-наслідкові зв'язки між її почуттями та вашою поведінкою. Наприклад, `` Зараз я бачу, як мій вибір обдурити вас викликає у вас гнів, біль і лють до мене ''.

5. Показати каяття - Каятись, означає мати совість. Це означає, що ви можете оцінити можливі вади характеру в собі і подивитися на вплив, який ваш вибір справив на людину, яку ви поранили. Для того, щоб показати каяття, вам слід зіткнутися з такою ж щирістю, вважаючи, що ви зробили щось не так, і нести за це відповідальність. Певний рівень провини повинен бути очевидним у вибаченнях, без виправдання чи виправдання. Найпростіший спосіб показати докори сумління - це відмовитися від будь-якої бравади, обороноздатності чи настрою, що суперечать вашій меті повернути довіру своєї дівчини.

6. Створіть нову довіру - Щоб повернути довіру після її порушення, можливо, вам доведеться визнати, що вона справді порушена без ремонту. Коли довіра пошкоджена невірністю, спогади про обман назавжди прикріплюються до інциденту або декількох інцидентів. Тож стає неймовірно важко «відновити нову довіру» з того, що було заплямовано, не відкидаючи спочатку «стару довіру».

Це робиться шляхом нових щирих обіцянок, зобов’язуючись підтримувати нові довірчі зв’язки між вами обома, починаючи з сьогоднішнього дня. Ваша довіра вимірюється тим, що ви робите, а не лише тим, що говорите. Наприклад, якщо ви скажете, що приїдете додому після роботи о 23:00, вам доведеться пройти через двері о 23:00. Ваша поведінка - це критерій, за яким зараз вимірюється ваша довіра, день за часом, поки не буде досягнута послідовність і нова довіра почне зростати.

7. Не створюйте підозр - Будьте обережні, щоб не викликати страх і невпевненість у своєї дівчини, беручи участь у поведінці, яка нагадує їй про ваші минулі нездужання. Навіть коли ви не робите нічого поганого, вона тепер гіперчутлива до кожного дзвінка телефону та повідомлення про пінг електронного або текстового повідомлення. Вона здивується, з ким ви розмовляєте, якщо ви залишите кімнату, щоб відповісти на дзвінок. Вона запідозрить, що ви зустрічаєтесь з кимось іншим, ніж той, з ким, за вашими словами, зустрічаєтесь за напоями.

Усвідомлюйте з її точки зору, як це виглядає, якщо ви ділитеся з нею своїми соціальними планами або планами подорожей, і місце розташування змінюється. На те, щоб ваш партнер відновив нову довіру з великою кількістю зупинок і стартів, знадобиться місяці, а то й рік. Створена вами атмосфера зіграє величезну роль у відновленні цієї довіри.

Довіра - це не подарунок. Це потрібно заробляти, і не лише словесними запевненнями, а конкретними змінами в поведінці.

- Яніс Абрамс Весна, 'Після справи'

Відскакуючи від зради

Мільйони пар, що перебувають у прихильних стосунках, зазнають впливу порушеної довіри. Сценарій на початку цієї статті є загальним, що є наслідком зради невірності.

Емоційні стосунки, текстові стосунки та пияцтва на одну ніч - це шокуючі розкриття зради, які раптом похитують основу того, що вважалося стабільним. Відносини не завжди переживають обман, коли вони виступають у формі брехні, таємниць та приховувань.

Однак можна піднятися над збитком і виконати роботу з відновлення нової довіри, основна частина якої лягає на плечі партнера-порушника.

Шанси повернути довіру зрадженого партнера залежать від того, як злочинець проявляє докори сумління, виявляє емпатію та вносить серйозні зміни у ставлення та поведінку. Ці зміни, коли відображатимуться послідовно, створюватимуть атмосферу безпеки, в якій зраджений партнер може знову почати прощати і довіряти.