П’ять причин стресу у стосунках

Ви відчуваєте стрес у своєму шлюбі, але не знаєте чому? Ось деякі найпоширеніші причини подружньої напруги, які можуть повільно наростати між вами та вашим партнером.

Що викликає напруженість у стосунках? Це гроші ускладнюють ситуацію для вас та вашого подружжя? Ви напружені в роботі? У вас виникають проблеми з близькими стосунками? Ці три речі - гроші, робота та близькість - одні з найпоширеніших причин напруженості у стосунках. Але є й інші причини, через які люди відчувають стрес у своїх стосунках.

Ігнорування грошових питань

На думку багатьох фінансових експертів, грошові проблеми є причиною номер один у шлюбних конфліктах. Але розмова про гроші - це не те, що спричиняє напруженість між парами, це ні говорити про гроші, які можуть створити стрес, який може зашкодити вашому шлюбу.

Погодьмось, розмова про гроші - це табу. З раннього дитинства нас вчать, що не ввічливо говорити про гроші. Гроші - скільки ви їх заробляєте, скільки витрачаєте, скільки заощаджуєте --- - це те, про що багатьом з нас незручно говорити. Можливо, ваші батьки ніколи не говорили перед вами про гроші, коли ви були дитиною, і тому ви не знаєте, як виглядає розмова дорослих про гроші. Можливо, ваші батьки весь час боролися за гроші, і тому ви уникаєте вирішення грошових питань, щоб уникати різновидів бійок та суперечок ваших батьків щодо грошей.

Не відображається вдячність

Бути вдячним за те, що є, є одним із найпростіших способів отримати все, що ти хочеш, від життя та своїх особистих стосунків. Уважно придивившись до всього хорошого, що вже є у вашому житті, допоможе вам зрозуміти, що все працює чудово. Якщо ваш чоловік робить речі по дому, не маючи запитання, ви помічаєте і кажете: «Дякую»?

Ми всі знаємо, що відчуваєш, коли наші зусилля на роботі залишаються непоміченими та невизнаними шефом. Або як щодо того, коли ви багато працюєте і досягаєте такої важливої ​​мети, як отримання хороших оцінок чи досягнення цілі здорового способу життя? Коли друзі та сім'я не бачать цих успіхів, може здаватися, що це не хвилює. Наші подружжя прагнуть і заслуговують на таку увагу. Тож озирніться навколо, підсумуйте всі чудові речі, які робить ваш чоловік, щоб зробити ваше життя простішим і приємнішим, і скажіть, скажіть йому, як високо ви його цінуєте.

Критикуючи свого партнера

Одне з найгірших речей, яке ви можете зробити, щоб нашкодити своєму шлюбу, - це критикувати свого партнера. Деякі люди вважають, що критика вашого подружжя обмежується лише закликами. І хоча в здоровому, щасливому шлюбі будь-яке називання імен абсолютно не вимагається, це не єдина форма критики, яка може завдати шкоди вашому шлюбу. Критика може бути більш тонкою, ніж відверте закликання до імен. Це можна почути у висловлюваннях та запитаннях зі словами „чому”, „завжди” та „ніколи”. Питання, які починаються зі слова 'чому', як правило, ставлять людей у ​​оборону. Це змушує людей відчувати, ніби вони повинні пояснити себе. І постійне використання слів „завжди” та „ніколи”, коли критично ставитесь до поведінки чи дій, які вам не подобаються, також може зашкодити вашому шлюбу.

Не достатньо спати

Ви висипаєтесь? Ваш партнер? Якщо хтось із вас або обох страждає на стійкий дефіцит сну, це обов’язково спричинить стрес у ваших стосунках. Людям потрібно в кінці дня достатньо спати, щоб нормально функціонувати.

Якщо ви хочете боротися зі стресом у стосунках, спричиненим недосипом, ви також повинні знати, коли відпускати деякі проблеми, щоб зосередитись на добробуті один одного. Якщо у вашого партнера було кілька неспокійних ночей, зосередьте свою увагу на тому, щоб спочатку допомогти йому відновити природний ритм сну. Обговорення таких важливих питань, як секс, гроші та трудові зобов'язання, буде набагато менш напруженим, коли ви обоє повністю відпочинете.

Не дозволяючи достатньо часу 'Я'

Якщо ви відчуваєте стрес у своїх стосунках, можливо, ви не приділяєте собі достатньо часу «я». Правильно, проводити час наодинці важливо для ваших стосунків. Вам потрібно піклуватися про себе, тому що, коли ви всі закінчені, ви вносите емоційний стрес і занепокоєння у стосунки.

Щоденна тиха медитація може зменшити напруженість у стосунках, зміцнити психічне та емоційне здоров’я та сприяти фізичному благополуччю. Деякі способи спокійного проведення часу для зменшення стресу включають йогу, медитацію або малювання. Ви можете спробувати йогу сміху, розфарбувати мандали або лабіринти.

Майте на увазі, що час 'Я' йде в обидві сторони. Поки ви витрачаєте час на себе, щоб освіжити і зарядити емоційним світоглядом, не забудьте поширити той самий простір для вашої дружини. Заохочуйте його займатися сольною діяльністю, яка допомагає йому контактувати зі своєю внутрішньою мудрістю.