Засоби сором’язливості для хлопців та дівчат

Сором'язливість викликає проблеми в усіх аспектах повсякденного життя. Але за невеликої допомоги та рішучого ставлення сором’язливість може стати меншою перешкодою. Ця стаття містить поради, які допоможуть запобігти заграванню сором’язливості.

Чи сором’язливість для вас проблема?

Чи вважаєте ви сором'язливість головною перешкодою?

• Так, завжди.
• Тільки тоді, коли мені хтось дуже подобається.
• Ні, я впевнений і добре.

Календар сором'язливості

У кожному році бувають певні дні та події, коли сором’язливість викликає найбільше горя. Ось кілька днів, коли мої поради розроблені, щоб допомогти:

1. День святого Валентина.
2. Чуже весілля.
3. Ваш день народження.
4. Людина, яка тобі подобається, день народження.
5. Кожен робочий день чи навчальний день. (Особливо, якщо ви працюєте або відвідуєте заняття з кимось, хто вам дуже подобається.)

Ми швидко дійдемо до моїх підказок, але спочатку давайте поміркуємо над проблемами, які викликає сором’язливість.

1. День святого Валентина

Для деяких із сором’язливістю це один день у році, коли вони почуваються досить комфортно, щоб простягнути руку з картою чи квіткою. Для багатьох інших день закоханих - це просто катування.

• Усі говорять про це за минулі тижні. Хто вам подобається? Ви даруєте комусь подарунок на день Святого Валентина?
• Магазини наповнені постійними нагадуваннями. У вітринах магазинів, по проходах і навіть біля каси. Тьфу.
• Телевізор не пропонує порятунку. Так багато рекламних роликів для романтичних подарунків, включаючи білизну. Навіть сюжетні рядки на шоу, де ви найменше очікуєте, містять обов’язкові жести Валентина.
• В реальний день спокусливо залишатися в ліжку. Ви знаєте, що зіткнетесь із закоханими парами, рука об руку. Поодинокі червоні троянди та букети квітів будуть схоплені або, що ще гірше, виставлені на столі напроти вашого.
• Усі запитують, чи купили ви подарунок, отримали подарунок чи просто не любите. Сумно, але правда, але більшість людей просто не розуміють сором’язливості.

Надто важко визнати, що ви придбали гарну листівку, але вона все ще вдома. Той, який ви придбали минулого року, досі не використовується. Цього року ви написали на листівці, облизали її та запечатали. Наступного року, можливо, ви вкладете одну в поштову скриньку ... звичайно, без вашого імені.

Як це для вас?

Бути чесним. Що ти взагалі робиш у День Вала?

• Подаруйте листівку або подарунок. (Очевидно від мене.)
• Дайте листівку або подарунок анонімно.
• Купуйте листівку чи подарунок ... але не даруйте.
• Я б сидів у ліжку і взагалі уникав би цього, якби міг.

2. Чуже весілля

Це ями. Вас запрошують на весілля друга. Щоб втерти сіль у вже відкриту рану, потрібно принести побачення. Ще гірше весілля члена сім'ї. Ви знаєте, що буде нескінченний потік запитань від тіток, дядьків та двоюрідних братів із десятьма дітьми.

• 'З ким ти тут?'
• 'Скільки вам років зараз?'
• 'Думаю, ти будеш наступним'.
• 'Це насправді не має значення, але ти гей?'

Ах, тиск. Тітка Енід не сприймає це добре, коли ти вказуєш їй на те, що геї зараз можуть одружитися в багатьох частинах світу. І якби ви були геєм, у вас все одно були б проблеми із сором'язливістю. Чому люди цього не розуміють?

3. Ваш день народження

Це твій день народження. О, боже, ще одна перешкода для бігу. Важко зрозуміти, яка частина є найболючішою. Люди, що підбігають, щоб обійняти та поцілувати вас? Або ніхто не пам’ятає, бо ваша сором’язливість заважає нагадувати про них у дні, що передували великій події?

Людина, про яку ви мріяли, посадить поцілунок у щоку. Важко зрозуміти, чи вони використовують подію як привід поцілувати вас, чи просто почуваються зобов’язаними бути приємними, бо шкодують вас. Ще один рік говорити людям, що ви не плануєте вечірку. 'Сором'язливість, пам'ятаєш?'

Варто тут і зараз згадати, перш ніж переходити до частини з усіма моїми натяками, що сором’язливість - це проблема, а не людина. Якщо ви звинувачуєте все в сором'язливості (замість того, щоб говорити 'я сором'язливий'), це полегшує подолання монстра. Але про це невдовзі.

4. День народження людини, яка тобі подобається

Яка дилема. Людина, яка вам справді подобається, напевно очікує, що ви будете святкувати (або співчувати) минулий рік. Що саме це стосується? Скільки зусиль потрібно? Який найкращий жест може зробити людина з сором’язливістю?

Якщо ви не докладете зусиль, це буде виглядати так, ніби вам все одно. Але якщо ви перейдете верх, ви боїтеся виглядати дурнем. Першим кроком обов’язково має бути з’ясування того, наскільки вони вам справді подобаються. Якщо ви боїтеся втратити їх у своєму житті більше, ніж боїтеся зробити дурня, ви із задоволенням спробуєте мої поради.

5. Кожен робочий день чи день школи

Кожен день ми кудись їдемо. Багато в чому сором'язливість полегшується завдяки діяльності та примусовій взаємодії, необхідних на роботі, в університеті чи школі. Наприклад, коли вас поєднує з кимось авторитет для виконання завдання, немає необхідності представляти себе або робити холодний підхід. Вам було призначено завдання, і це завдання переважно переважує вашу сором’язливість.

Але як бути з усіма іншими днями, коли ви просто блукаєте від свого столу до спільного принтера, від робочого місця до місцевої кав’ярні, між зустрічами або від занять до класів? Це часи, коли сором’язливість кусає.

Мабуть, найболючішим аспектом регулярного відвідування роботи, школи чи університету є ситуація, коли ти захоплюєшся тим, кого бачиш щодня. Ви не впевнені, чи сподобався ви їм, і вам не вистачає впевненості в цьому. (Не хвилюйтеся, адже це проблема, з якою я часто стикаюся з читачами в Інтернеті, і я допоміг багатьом подолати нерви та успішно закінчити знайомства!)

Покласти сором’язливість у перспективу

Час відступити і поглянути на загальну картину. Якщо ви дивитесь на всі часи, коли сором’язливість викликала у вас горе в минулому і, ймовірно, спричинить вам горе в майбутньому, це, безумовно, чудовисько, яке варто вбити.

Як і будь-яка велика боротьба, вона вимагає копання та пошуку прихованих запасів сили та рішучості. Але ми всі так чи інакше воїни. Звичайно, кожному, хто йде в бій, потрібна підготовка, щоб відточити свої вміння. Отже, це те, що вам потрібно робити зараз. Точно налаштуйте навички, які вам знадобляться в битві проти сором’язливості. Ось як ...

Мої засоби від сором’язливості

Це не допомагає, коли батьки кажуть усім, що їхня дитина соромиться, прокладаючи шлях до небезпеки на все життя. Тож якщо ти батько, припини це. І якщо ви один з мільйонів, яким заподіяна шкода, давайте розглянемо деякі засоби правового захисту.

Я знаю, що багато людей пропонують слепити, щоб звільнити ваші заборони, але це просто глупо. Ви не можете ефективно пройти через життя як алкоголік, і це не вирішує проблему.

Мої засоби від сором’язливості - це просто те, що ти можеш зробити, щоб полегшити спілкування з людьми, коли ти тверезий. Вправи, що зменшують елемент страху, і тренування для відточування навичок, які вам знадобляться, коли ви йдете в бій проти своєї сором’язливості.

Ось перелік моїх запропонованих засобів захисту від сором’язливості. За мить ми обговоримо їх докладніше:

1. Виною тому 'сором'язливість', а не 'сором'язливість'.
2. Звикніть до звуку власного голосу.
3. Поговоріть з людьми. (Я розповім вам, як вибрати найкращих людей.)
4. Прийміть себе.
5. Слухайте людей, які вас заохочують.
6. Об’єднайте війська.
7. Виберіть свої моменти.
8. Заспокойте свої нерви без алкоголю.
9. Бути хоробрим.
10. Йти на війну проти своєї сором’язливості.

Я збираюся поділитися своїми думками про те, як і чому ці десять пунктів можуть змінити ваше життя. Як тільки ви їх зрозумієте, я пропоную вам роздрукувати список і показати його десь там, де ви змушені переглядати його щодня. Вибирайте що-небудь у списку щодня, щоб активно реалізовувати.

1. Виною тому сором'язливість

Замість того, щоб думати про себе сором’язливим, дистанціювання від проблеми може полегшити вирішення проблеми. Ось чому вам слід зосередитись на боротьбі з сором’язливістю, станом, а не на боротьбі з частиною себе. Ви помічали, як багато людей, які успішно схуднуть, роблять зміни і вирішують боротися з ожирінням, відмовляючись від своєї попередньої зосередженості на тому, щоб бути ожирінням? З якоїсь причини так стає легше.

В даний час ви відчуваєте реакцію на соціальні ситуації через сором’язливість. Ваша мета зараз - дистанціюватися від цих реакцій і створити новий спосіб реагування.

2. Привчайте до звуку власного голосу

Якщо ви все життя уникали публічних виступів, пора звикнути до звуку власного голосу. Подумайте про це на мить. У всіх навколо звучить трохи інший звук. Висока або низька висота звуку, гучна або м’яка гучність, різні акценти, різні мовні обмеження. Всі ми звучимо по-різному між собою.

Незалежно від того, як звучить ваш голос, він ідеальний. Мільйони людей хотіли б звучати як Шон Коннері у ролі Джеймса Бонда чи якась інша відома зірка сцени чи екрану, але вони цього не роблять. Кожен з нас чудово неповторний звук, коли ми говоримо. Можливо, ви не в захваті від того, як звучить ваш голос, або, можливо, ви вже приймаєте, що він звучить просто чудово. У будь-якому випадку, вам потрібно звикнути це чути.

Чому? Тому що це твій голос, і ти будеш його чути частіше, коли звільнишся від сором’язливості, яка мовчала тобі раніше. Вам потрібно розглядати звук власного голосу як частину зони комфорту. Отже, давайте почнемо:

• Візьміть книгу чи журнал і читайте вголос. Якщо у вашому житті є дитина або літня людина, яка хотіла б почути казку, будьте людиною, яка їм читає. Якщо у вас немає кому читати, читайте собі вголос.
• Читайте вголос у різний час доби та в різних місцях. Ляжте в ліжко і читайте вголос. Сядьте за стіл сніданку і прочитайте слова на зерновій коробці; голосно і сильно, навіть якщо у вас є їжа в роті.
• Поговоріть із собою, коли ви їдете на машині. «Сьогодні ми вирушили на ринки. Ось, що є в моєму списку покупок ... »і« Зараз я повертаю ліворуч, тому надягну лівий індикатор, натискаючи рукою вниз ». Кожного разу, коли ви бачите гарну машину, вивіску магазину чи щось інше, коментуйте це. 'І тут проїжджають швидке харчування'. Ви повинні мати змогу розмовляти принаймні п’ять хвилин про свої враження від будь-якої кількості закладів швидкого харчування чи багатьох речей у їх меню. Розкажіть собі про це, ніби ви розповідаєте цікаву історію комусь іншому.
• Повторіть рядки, які ви чуєте по телевізору чи радіо. Все, що привертає вашу увагу, буде ідеальним. Повторіть один і той самий рядок кілька разів, з різною гучністю, в різному темпі та з наголосом на різних словах.
• Співайте під душем. Якщо ви не можете співати в мелодії або боїтесь, що інші мешканці вашого дому будуть дражнити вас, почекайте, поки вони не вийдуть. Співайте в машині та будь-якому іншому приватному просторі. Якщо ви живете на фермі, співайте коровам, вівцям чи козам. І не забудьте поговорити з ними, коли ви заокручуєте їх і проводите через ворота. 'Великі металеві ворота, достатньо широкі, щоб пропустити багато вас на шляху до свіжої зеленої трави з іншого боку'. (Так, ти завжди знайдеш про що поговорити.)
• Запишіть свій голос на телефон, коли ви читаєте вголос і слухаєте його. Покладіть навушники і слухайте, як ви говорите, коли ви отримаєте шанс. Щонайменше кілька разів на день. Іноді виймайте навушники і нехай ваш голос наповнює кімнату.

3. Поговоріть з людьми

Сором'язливість ускладнює (для багатьох майже неможливе) спілкування з людьми. Коли вас штовхають у ребра і кажуть виступити перед натовпом, це буде трохи схоже на те, що вас викинуть з човна і скажуть навчитися плавати. Тож не чекайте, що ви будете виконувати впевнено, поки не проведете час на мілководді, розвиваючи свої вміння.

Коли ви звикли до звуку власного голосу, настав час поговорити з людьми. Це трохи полегшується на практиці. Ось як я пропоную вам розпочати:

• Підходьте до людей, які вас не знають, не будуть засуджувати, і робота яких включає ввічливість до таких клієнтів, як ви. Наприклад:
• Хтось складає стелажі в супермаркеті. 'Привіт, ти знаєш, де я знайду чайні пакетики з м'ятою перцевої?' Гаразд, то, можливо, м’ятний чай з м’ятою - це не ваша річ. Подумайте про щось інше, що є трохи незвичним і не очевидним, коли ви проходите через двері. Насправді його не потрібно купувати. 'Привіт, ти знаєш, чи продаєш кокосову воду?' Коли вони відповідають, знову ваша черга. 'Добре, дякую.'
• Дама, яка служить у місцевому магазині. 'Ви були зайняті сьогодні?' Не має значення, так це чи ні. Легка відповідь: 'Так, здається, сьогодні на дорозі багато руху / не так багато руху'. Продовжуй, будь сміливим. Скажіть: 'До зустрічі' або 'Дякую', перш ніж піти геть.
• Щоразу, коли ви заходите у великий магазин, запитуйте вказівки до розділу, який вас цікавить.
• Коли ви замовляєте піцу, замість того, щоб бурмотіти „гавайська” чи „вегетаріанська”, попросіть конкретні інгредієнти, щоб піти на піцу, яку ви самі розробляєте. Якщо вони не зайняті, поки ви чекаєте, запитайте, чи були вони зайняті сьогодні / сьогодні ввечері. Або запитайте, чи продають вони багато вегетаріанських піц. (Можливо, зауважте, що ви не можете уявити піцу без пепероні чи чогось іншого.) Немає сенсу залучати зайнятих співробітників до розмови, але протягом повільного періоду вони можуть вітати можливість поспілкуватися.
• Коли ви купуєте джинси, футболки, взуття чи щось інше, зверніться до продавця і запитайте, чи вони різного кольору або подібного дизайну. Будьте креативні. Подумайте, які запитання ви можете задати.

Звичайно, деякі помічники з продажу справді не допомагають. Але це життя. Правда, є дуже великий шанс, що у вас буде безболісна взаємодія з абсолютно незнайомою людиною. Ага!

Продовжуй, роби це ще раз. І знову. Поки ви не зможете впевнено підійти до незнайомця і заговорити.

Найкраща частина цієї вправи - це люди, з якими ви розмовляєте, не будуть байдужими, як ви виглядаєте, як ви звучите чи щось подібне. Ви задасте питання, вони відповідуть на нього. Нічого страшного.

4. Прийміть себе

Як часто ви дивитесь у дзеркало? Деякі люди з сором’язливістю виглядають занадто часто, критикуючи те, що бачать. Інші навіть не наважуються зазирнути, боячись того, що побачать. Якщо ви потрапляєте в одну з цих двох крайнощів, настав час змінитися.

Ось деякі найпоширеніші способи поведінки людей із сором’язливістю та мої поради щодо того, щоб робити щось інакше. Навіщо змінюватись? Тому що так чи інакше потрібно прийняти того, хто ти є. Я готовий посперечатися, що оточуючі вас сприймають набагато легше та впевненіше, ніж ви себе.

Поточна поведінка	Внести зміни
Завжди перевіряйте своє відображення в дзеркалах або вітринах	Навмисно уникайте перевірки свого відображення. Замість цього подивіться на людей навколо вас.
Використовуючи праску для випрямлення волосся або паличку для завивки.	Вийдіть з душу, почистіть волосся і йдіть.
Одержимість вагою.	Приберіть ваги.
Носіть одяг, що приховує вашу форму тіла.	Виберіть один предмет, наприклад, шорти, щоб відкрити ноги, або футболку або сорочку з короткими рукавами.
Завжди уникаючи власних роздумів.	Приміряйте одяг у магазині з довгими дзеркалами. Пострижіться і подивіться перукаря (і себе) у дзеркало.
Активно намагається «влитися».	Принаймні один тиждень намагайтеся «виділятися». Це може бути так просто, як шарф, який ви зазвичай не носите, або сумка, яку зазвичай не носите. Щось, що вам подобається, але, як правило, не відображається публічно.

5. Слухайте людей, які вас заохочують

Якщо ви дозволяєте сором’язливості заважати досить довго, люди, як правило, перестають пропонувати заохочення. В чому справа? Очевидно, вам стає незручно, тому вони перестають намагатися. Замість того, щоб вимкнути їх чи відключити, пора слухати, що вони мають сказати.

Так, можливо, вам доведеться навіть запросити їх учасників. Але це не так важко, як раніше, тому що ти звик до звуку власного голосу і розмовляєш із зовсім незнайомими людьми в різних магазинах.

Тож ось ваше наступне завдання. Запитайте когось, кому ви довіряєте (або кількох людей): 'Чи маєте ви ідеї щодо того, який тип стрижки мені може підійти?' Якщо вони пропонують піти разом з вами, чудово. 'Так, будь ласка. Я хотів би компанії '.

Якщо хтось заохочує вас відвідати вечірку, подумайте над цим серйозно. `` Чи можу я піти з вами? Це було б простіше, ніж йти на самоті ''. Будьте чесними та заздалегідь. Вони це оцінять.

6. Об’єднайте війська

Це правда, що сором’язливість заважає багатьом стосункам, але рідко заважає кожним стосункам. Можливо, ви відчували, що на самоті у світі, але це, мабуть, неправда.

Озирніться навколо себе. Пора згуртувати війська. Друзі, родина, колеги по роботі або деякі ваші однокурсники в минулому неодмінно виявляли до вас жести. Сором'язливість може спричинити соціальну сліпоту, тому будьте об'єктивними. Попросіть довіреного друга допомогти вам визначити, до кого найпростіші люди можуть підійти та з якими взаємодіяти, коли ви починаєте реалізовувати свою стратегію виходу на свободу та робити щось інакше.

Ви хочете перемогти сором’язливість і стати більш впевненим у собі в соціальному плані. Так, ви можете зробити все самостійно. Але всі ми знаємо, що з людьми, які підтримують вас, було б простіше. Визначте, кому можна довірити, щоб допомогти вам виїхати на незвідану територію, і скажіть, що вам потрібна їх допомога.

Так, вам доведеться поговорити з ними. Але це нормально. Вам є що сказати їм.

7. Виберіть свої моменти

Починаючи активізуватися в соціальних ситуаціях, ви навчитеся вибирати свої моменти. Замість того, щоб змушувати себе стати центром уваги серед натовпу, плануйте полегшити себе для розмови лише з одним (або двома) людьми.

Ігноруйте когось іншого і не турбуйтеся про себе. Просто зосередьтеся на розмові з людиною, яка стоїть перед вами. Задавати питання. Ви знаєте, що можете це зробити. Це все одно, що підійти до незнайомця в магазині та запитати дорогу.

Цього разу ви сподіваєтесь, що ваші запитання можуть призвести до довших розмов. Тож оберіть тему, про яку ви багато знаєте. Наприклад, якщо ви студент університету і розмовляєте з іншим студентом, ви можете запитати їх, що вони вивчають. Будьте готові поговорити про власні курси. Якщо ви живете в університетському містечку, запитайте, чи живуть вони в студентських помешканнях. Будьте готові трохи розповісти про те, як живеться там, де ви живете.

Якщо ви розмовляєте з туристом, запитайте про те, звідки вони родом. Наскільки ваша частина світу відрізняється від їхньої? Ви можете поговорити про їжу та місця за кордоном, куди ви хочете подорожувати. Гей, ти навіть міг би подумати про те, щоб запропонувати взяти їх до визначних пам'яток місцево.

Можливо, ви їдете на автобусі чи поїзді. На вашій автобусній зупинці або серед інших пасажирів обов’язково буде кілька знайомих облич. Виберіть вдалий момент, щоб розпочати коротку розмову. 'Автобус сьогодні спізнюється. Сподіваюся, ви не поспішаєте ''. Ви отримаєте відповідь, посмішку або будете повністю проігноровані.

У будь-якому випадку, це мало що робить. Можливо, у них є власна проблема з сором’язливістю або, можливо, вони просто грубі. Ви будете виглядати як хтось впевнений у своїй шкірі, і це добре. Якщо ви отримаєте позитивну відповідь, привітайтеся з ними наступної зустрічі. Або, принаймні, киньте їм на знак визнання свого існування. Вони цілком можуть розпочати з вами розмову наступного разу.

Як тільки ви перестанете турбуватися про сором’язливість, ви почнете бачити багато можливостей для соціальної взаємодії. Стане легше вибрати відповідний момент, щоб розпочати розмову з людьми, з якими ви зустрічаєтесь, і тими, з ким регулярно стикаєтесь.

'Нова зачіска. Виглядає добре!' Короткі, різкі взаємодії розбивають лід. Подивіться, як легко дистанціюватися від сором’язливості!

8. Заспокойте свої нерви

Я не шанувальник алкоголю, щоб заспокоїти нерви. З мого досвіду, це ще більше ускладнює справи для тих, хто має справу з сором’язливістю. Так, один напій може вас розслабити. Але занадто багато може перетворити вас на безладний безлад. І ви не виграєте жодного друзя, якщо з’явитесь на роботу чи в клас із запахом броварні.

Існує багато речей, які можна спробувати влаштувати нерви до значущої події. Довгий пробіг, за яким слідує теплий душ, працює для деяких. Медитація працює для інших. На жаль, однак наслідки незабаром стираються, і нервова енергія може стати надзвичайною за короткий час. Сором'язливість така. Це може раптово виявитись як цегляна стіна, яка зупиняє вас на шляху.

Одне, що варто спробувати - це «Рятувальний засіб», одне з відомих засобів захисту від квітів Баха 1930-х років. Він має давню історію та вражаючий досвід заспокоєння нервів та допомоги людям впоратися зі стресовими ситуаціями. Зроблено з квітів у виноградному спиртовому розчині, потрібно всього близько 4 крапель на язик.

Спробуйте самі і подивіться, скільки часу потрібно, перш ніж він почне працювати. Один з моїх друзів стверджує, що за десять хвилин йому стає набагато краще. Інший каже, що проходить до півгодини, перш ніж він почуватиметься належним чином.

У тих рідкісних випадках, коли я цим користувався (перед тим, як виступати з промовами, бо я ненавиджу робити виступи), я давав півгодини на всякий випадок. Чесно кажучи, я набагато впевненіший на сцені після прийняття Rescue Remedy. Замість того, щоб нудити, коли я виходжу з-за штор, я відчуваю себе більш розслабленим і розслабленим. Це важко пояснити, оскільки це тонке відчуття, але я точно відчуваю переваги. Звичайно, деякі люди наполягатимуть, що це лише ефект плацебо, але це мене абсолютно не турбує. Якщо плацебо може перешкодити мені відчувати, що я втрачу свідомість або зригну, принесіть це. Все, що допомагає мені впоратися, приносить привітне полегшення!

Наша пляшка вибору

ПІДПРИЄМНИК РЕЗУЛЬТАТНОГО ЛІКУВАННЯ, 20 мл - Натуральне гомеопатичне зняття стресу Це цілком природний засіб 1930-х років, який я вирішив використовувати. Пляшка досить мала, щоб її можна було сховати в кишеню або сумку, і для цього потрібно просто чотири краплі на язик. Якщо сором’язливість викликає хаос у вашому житті, варто спробувати з’ясувати, чи це допомагає. Купити зараз

9. Будь сміливим

Ваша кінцева мета - відкинути сором’язливість і бути краще підготовленим для усунення стресу, який ви колись відчували у значущі дні та під час великих подій. Плюс, звичайно, бути достатньо впевненим у собі, щоб справлятися зі стресами та проблемами повсякденного життя.

Тож повернімось до нашого початкового списку та подумаємо, наскільки іншим буде ваше життя, якщо вам вдасться відточити свої вміння та прогресувати від сором’язливості до впевненості. Вам доведеться бути досить сміливим, щоб вирішити кожен із кроків на цьому шляху, але обіцянка про майбутні винагороди повинна спонукати вас до цього. Ось ваші цілі в ідеальному світі:

1. День святого Валентина. Якщо сором’язливість перешкоджає вам у цей день закоханих, зобов’яжіться бути в кращій формі до наступного року. Замість того, щоб відчувати стрес і депресію, ви, швидше за все, сформували міцні стосунки з безліччю нових людей (у тому числі з тим особливим, кому ви набралися сміливості для знайомства). Маючи досвід спілкування з новими людьми та розпочинаючи розмови, ви можете дійти до того, що насправді шукаєте рекламу, що пропонує романтичні подарунки!
2. Чуже весілля. Коли ви отримаєте запрошення з +1, воно більше не буде викликати у вас горя. Навіть якщо ви зовсім недалеко плануєте власне весілля, ви зможете зателефонувати близькому другу, який супроводжує вас у день. Ви поділитесь таким самим почуттям гумору та насолоджуєтеся муками тітки Ініди разом.
3. Ваш день народження. Планувати власну вечірку та розсилати запрошення - велике завдання для будь-кого. Замість того, щоб запросити сором'язливість знову підняти свою потворну голову, простіший варіант - подружитися з кількома соціальними метеликами та завзятими організаторами партій. Тоді все, що вам потрібно сказати, це: 'Так, звичайно. Це буде весело! ' коли вони пропонують влаштувати вам вечірку. Нове ви дозволите своєму обличчю засвітитися і схилитися до поцілунку, коли прибудуть ваші численні друзі та знайомі.
4. Людина, яка тобі подобається, день народження. Я впевнений, що ви не можете дочекатися впевненості, коли запропонуєте взяти свою любов до обіду та кіно на святкування дня народження. Візьміть книгу і починайте читати вголос. Вам потрібно зробити перший крок для досягнення своїх кінцевих цілей.
5. Кожен робочий день чи навчальний день. Уявіть, що ви прокидаєтесь щоранку та раді, щоб розпочати новий день. Якщо ви будете працювати або відвідувати заняття з кимось, хто вам дуже подобається, ви зможете поспілкуватися з ним і пізнати їх ближче. Ви чекаєте слушного моменту, щоб запросити їх, але ви знаєте, що це станеться. Чому? Тому що ти матимеш навички. У вас буде багато практики!

10. Йти війною проти сором’язливості

Формування впевненості для досягнення своїх цілей потребує часу та зусиль. Не соромтеся, якщо сором’язливість, здається, час від часу перемагає. Зрозумійте, ми живемо не в ідеальному світі і не можемо контролювати реакцію інших, коли ми звертаємось до них. Іноді у вас буде перемога. Іншим разом - ні. Одне можна сказати точно: процес висування себе стає простішим, чим більше ви це робите.

Якщо ви намагаєтеся з’ясувати, у вас обов’язково з’являться запитання якщо ти подобаєшся дівчині або шукає ідей, щоб допомогти змусити хлопця шалено закохатися в тебе, тож ми можемо знову перетнути дорогу. Ви завжди можете включити мене серед друзів, до яких ви звертаєтесь, коли вам потрібне заохочення. Як правило, я негайно реагую на коментарі до будь-якої зі своїх статей.

Іноді ви будете відчувати, що зазнаєте невдачі. Просто глибоко вдихніть і нагадайте собі, що навіть найбільші екстраверти іноді почуваються так само. Це життя в реальному світі ... і коли ти залишаєш за собою сором’язливість, ти будеш активною його частиною. Отже, ви готові розпочати власну особисту війну проти сором’язливості?

Як ви зараз почуваєтесь сором’язливістю?

Ми провели досить довгий час разом, обговорюючи способи дистанціюватися від сором’язливості. Як ви себе почуваєте зараз?

• Я спокійно впевнений, що можу зробити позитивні зміни.
• Мене спокушає кричати з дахів. 'Я воюю з сором'язливістю!'
• Приблизно на половині шляху я почав читати цю статтю вголос. Бачите, я вже почав.
• Не натхненний, не схвильований, і не бажає взагалі змінювати.