Як допомогти другові в жорстоких стосунках

Ви стурбовані тим, що дорослий друг або член родини знущається з боку партнера? Ви боїтесь, що у неї погані стосунки, з яких вона не може вийти, бо боїться? Дізнайтеся більше про деякі безпечні, щадні та шанобливі способи допомогти своєму другові, який потрапив у нездорові стосунки.

Що таке словесне насильство?

Словесне зловживання - це коли хтось навмисно використовує слова, щоб заподіяти шкоду іншій людині. Словесне насильство іноді буває важко виявити, оскільки воно часто є дуже тонким - воно не завжди передбачає фізичне насильство. Але коли те, як хтось розмовляє з вами навмисно, викликає емоційний переживання, страх і тривогу, це жорстоко. Ви помічали, що партнер вашого друга використовує будь-який із цих образливих словесних прийомів?

• звинувачувати
• вказівка ​​пальцем
• судження
• робити расистські, фанатичні коментарі
• перебиваючи
• називання
• глузування

Якщо ви підозрюєте, що хтось із вас піклується - друг, член родини або колега - - у жорстоких стосунках, знайти спосіб поговорити з нею про це може бути важко.

Можливо, ви переживаєте, що ваш інстинкт кишечника помиляється, і ви засмутите свого друга. Або, можливо, ти боїшся, що не зможеш дати їй інформацію, необхідну їй, щоб залишити жорстокі стосунки. Нормально нервувати, починаючи розмову з важкої справи, але її безпека та самопочуття настільки важливі. Повідомляючи їй, що вона має вашу підтримку і що є варіанти, які допоможуть їй залишити жорстокі стосунки, ви будете вживати добрих, співчутливих кроків, щоб допомогти своєму другові у важкий час її потреби.

Однією з речей, яку часто хочуть зробити друзі та сім'я, коли вони переживають за когось, хто переживає жорстокі стосунки, є спроба їх 'врятувати'.

Як би важко не було бачити, як хтось, кого ви турбуєте, постраждав, сказав їй, що робити, запропонував пораду або навіть поставив ультиматум, щоб вона пішла (тобто; «Якщо ти не залишиш його, я не можу залишатися і дивіться, як вас ранять '.) не є корисними рішеннями, і навіть може ускладнити їй вихід із жорстокої ситуації. Вона єдина, хто може вирішити, коли і чи готова вона піти.

Я тут, щоб допомогти вам у цьому. Ти не самотній.

Що ви можете сказати комусь, кого знущає її партнер?

Існує безліч складних причин того, що жінка може боятися залишити свого чоловіка-насильника. Навіть жінки, які залишають жорстокого партнера, часто повертаються, знову ж із складних причин, які ви можете не зрозуміти. Ось чому так важливо:

• Нехай ваша подруга знає, що зловживання не є її виною, і що вона не одна.
• Поважайте її рішення, навіть коли ви не згодні.
• Уникайте критикувати її вибір або змушувати її почуватися погано за те, що вона залишається у жорстоких стосунках. Ваш друг повинен почуватись у безпеці, розмовляючи з вами. Якщо вона боїться, що її будуть судити, коли вона поділиться тим, що відбувається, вона може взагалі не говорити про зловживання. Повідомте їй, що коли вона буде готова до розмови, ви будете поруч слухати, безумовно.

Деякі з цих фраз можуть виявитися корисними, щоб дати знати своїй подрузі, що вона має вашу підтримку:

• 'Я знаю, що про це може бути важко говорити, але я хочу, щоб ти знав, що можеш говорити зі мною про що завгодно'.
• 'Я дбаю про тебе, і я тут для тебе. Ти не один. Коли ви будете готові, я тут, щоб допомогти '.
• 'Ви не несете відповідальності за його поведінку. Ви не просили, щоб вас поранили. Що б ви не сказали чи не зробили, ви завжди заслуговуєте на те, щоб до вас ставилися з повагою. Ви заслуговуєте почуватися в безпеці у власному домі '.

Добре сказати своїй подрузі чи коханій людині, що ви стурбовані її безпекою. Ваші почуття також справедливі. Дайте їй зрозуміти, що ви розумієте, що вона потрапила у складну ситуацію. Ваша роль приятеля, який підтримує вас, полягає в тому, щоб вислухати і повідомити їй, що ви хочете допомогти.

Ви заслуговуєте на те, щоб почуватись у безпеці у власному домі. Чим я можу допомогти? Що знадобиться, щоб ви почувались у безпеці?

Ось декілька додаткових пропозицій щодо того, як допомогти другові у жорстоких стосунках:

• Ставтеся до свого друга як до компетентної, здібної людини. Навіть якщо вам важко прийняти її рішення, вона все одно доросла.

• Не намагайтеся приймати рішення за свого друга або діяти від її імені без її згоди. Спроба вирішити свої проблеми для неї означає, що ви не довіряєте її судженням або вірите, що вона здатна зробити правильний вибір. Це може почувати себе дуже знесиленим для когось, хто потрапив у кризову ситуацію, і це може перешкодити їй говорити з вами у майбутньому.

• Існують щадні способи заохотити її отримати допомогу, пропонуючи допомогти їй отримати доступ до професійної підтримки та ресурсів. Наприклад, ви можете запропонувати допомогти розглянути доступні ресурси в її спільноті. Ви можете допомогти їй зв’язатися з притулками для жінок, організаціями з підтримки домашнього насильства та перехідними будинками. Пам’ятайте, вам не обов’язково мати всі відповіді. Повідомте їй, що ви поруч із нею і допоможете знайти відповіді, які вона шукає.

Те, що трапилося з тобою, - це не твоя вина.

Подбайте і про себе.

Підтримка друга в кризі може бути емоційно важкою для вас також. Ось чому так важливо піклуватися про власну безпеку, здоров’я та благополуччя, допомагаючи другові у жорстоких стосунках. Якщо ви не знаєте, що робити, не бійтеся зателефонувати на лінію кризи або в центр підтримки домашнього насильства і попросити ресурсів, які допоможуть вам бути поруч із вашим другом. Ви не можете допомогти комусь вийти із нездорових стосунків, якщо ви не дбаєте про своє здоров’я. Не бійтеся звертатися до своїх медичних працівників за підтримкою та ресурсами, якщо ситуація починає стрімко впливати на вас.

Коли ви будете готові до розмови, я тут, щоб послухати.

Навчіться про домашнє насильство та жорстокі стосунки.

Одним з найкращих способів допомогти другові, який переживає погані стосунки, є просвітництво про поширеність домашнього насильства та доступні ресурси для допомоги жінкам, які зазнають зловживань та жорстокого поводження з боку своїх партнерів.

Що змусило б вас почувати себе в безпеці прямо зараз?

Постався на її місце.

Будьте другом, якого хотіли б, якби у вас були жорстокі стосунки і ви не знали, що робити. Чи не могли б ви звернутися до подруги, яка підтримала вас, вислухала вас, не засуджуючи вас, запропонувала допомогу, коли вам вона потрібна, і дотримала слова про дотримання ваших побажань та захист вашої приватності? Емпатія та розуміння - це одні з найважливіших подарунків, які ви можете запропонувати тим, хто у поганих стосунках.