Як подолати розрив відносин: відпустіть свого колишнього

Більшість людей вважають розриви найжахливішим, що могло коли-небудь статися, але правда в тому, що вони трапляються кожен день. Хоча розрив стосунків не означає кінець світу, вони, безсумнівно, можуть здаватися такими. Розриви можуть бути надзвичайно важкими та болючими, щоб пережити. Набагато легше подолати розставання, коли ти більше про них розумієш. Щоб зрозуміти розриви стосунків, ви повинні зрозуміти, як працюють стосунки.

Люди вступають у стосунки, коли відчувають, що існує шанс на все життя. Сумно у стосунках полягає в тому, що вони не завжди виходять. Насправді, переважна більшість стосунків ніколи не призведе до зобов’язань на все життя, і це нормально!

Є багато причин, чому стосунки можуть закінчитися. Будь-які стосунки, які закінчуються, закінчаться певним ступенем серцебиття. Важливо знати, як впоратися зі своїми почуттями при розриві стосунків, щоб рухатися далі у своєму житті.

Почуття, пов'язані з розпадом

Дуже часто після розриву відчувається ціла низка різних емоцій. Нехай потік різних почуттів вас не лякає, це лише нормальна частина процесу, який вам доведеться пройти.

Поширені почуття після розпаду:

• Болі / біль / біль у серці.
• Смуток у різному ступені.
• Плутанина з приводу того, що сталося.
• Гнів на себе або свого колишнього.
• Ревнощі до колишнього.
• Надзвичайне щастя (або інші несподівані почуття)
• Параноїя щодо того, чим він / вона зараз займається.
• Відсутність мотивації протягом дня.
• Жаліть над своєю ситуацією.

Однією з найпоширеніших речей, які відчуваєш при розриві відносин, є депресія. Депресія може виражатися різними способами, крім смутку. Гнів і часом навіть надзвичайне щастя можуть бути ознаками депресії.

Провина - це також дуже поширена річ, яку відчуваєш після розриву стосунків. Ви можете почуватись винними у розриві стосунків навіть тоді, коли це сталося не з вашої вини.

Деякі люди намагаються придушити або заперечити свої почуття, часто відволікаючи себе на роботу чи інші завдання чи дії. Однак це не рекомендується, оскільки розлив ваших почуттів може спричинити проблеми в довгостроковій перспективі, а в крайньому випадку може призвести до кидка на колишнього або близьких.

Як я знаю, чи застряг я на колишньому?

Іноді, коли ви потрапляєте в серпанок важкої розлуки, важко сказати, чи є ваші почуття нормальними з огляду на вашу ситуацію, чи ви незвично закріплені за своїм колишнім партнером. Ось кілька способів, про які ви могли б сказати.

Ви можете аномально застрягти на своєму колишньому, якщо:

• Ви відчуваєте, що цілими днями думаєте про них.
• Щоденні речі, які ти бачиш у світі, нагадують тобі про нього.
• Ви постійно переглядаєте їхні акаунти в соціальних мережах.
• Кожна пісня змушує думати про вас колишнього.
• Ви намагаєтесь знайти способи 'випадково' натрапити на них.
• Ви їдете повз їх дім або місце роботи.

Одним з найпоширеніших сигналів, що свідчать про те, що хтось не переживає, є постійне роздумування над ними. Вам майже неможливо вивести їх з голови? Якщо так, ви можете помітити, що з кожною думкою про них ви почуваєтесь ще гірше. Ви будете постійно сумувати за ними і бажати, щоб ви могли знову зібратися.

Ви, напевно, часто перевіряєте їх соціальні медіа, і, можливо, навіть зв’язувались з ними з надією на те, щоб повернутися разом. Надто багато думаючи про них, може навіть ускладнити виконання простих повсякденних завдань, таких як чистка зубів та їжа.

Чому мене кинули?

Існує безліч причин, чому хтось би припинив стосунки. Все залежить від вашої особистої ситуації. Згадайте всі минулі помилки, які ви допустили або могли допустити, перебуваючи у стосунках.

Ви були жорстокими? Чи ти якось обдурив чи зрадив свої стосунки? Якщо ні, спробуйте подумати про останній чи найбільший суперечку між вами двома. Ти їх якось образив?

Надзвичайно часто суперечки подружжя говорять одне одному образливі речі, навіть якщо вони не мають на увазі їх. Можливо, ви сказали або зробили щось, що образило або зачепило вашого колишнього, настільки, що вони захочуть вас залишити. Ви можете навіть не пам’ятати, що сказали, оскільки, швидше за все, це могло бути сказано в запалі.

Якщо ви абсолютно впевнені, що не зробили нічого з вищезазначеного, то цілком можливо, що ваш колишній просто втратив інтерес. Більшість людей відмовляються це визнати, але іноді людям не потрібна причина, щоб розлюбити. Іноді почуття просто змінюються, і люди розростаються, і це не винна людина.

Незалежно від того, в чому причина, для вашого власного щастя надзвичайно важливо зрозуміти, як боротися з тим, що ви відчуваєте.

Чи є шанс, що ми повернемося разом?

Повернутися разом із колишнім може бути надзвичайно складно, але це може трапитися. Це здебільшого залежить від обставин розриву відносин. Якщо будь-яка форма жорстокого поводження сталася під час вашого спільного проживання, найкраще рухатись заради власного добробуту.

Де ти обдурив?

Ваш колишній вас зраджував? Повернення їх назад може означати, що з вами все гаразд, коли вас обманюють, і змусить вашого колишнього зробити це знову. Так, це навіть у тому випадку, якщо ви знову і знову заявляєте йому, що це неприйнятна поведінка. Невимовлені дії складають 90% спілкування, вимовлені слова - лише 10%. Якщо ви знову зібралися після обману, ваші негласні дії просто сказали йому / їй, що така поведінка є прийнятною.

Ви робили шахрайство?

Якщо ви були шахраєм, то зрозумійте, що довіра вашого колишнього до вас порушена. Довіру дуже важко заробити, і коли вона розбита, її вже неможливо відремонтувати. Навіть якщо колишній поверне вас після обману, цілком ймовірно, що довіра та любов, які вони відчували до вас, ніколи не будуть однаковими.

А як щодо повернення разом «для дітей?»

Ще одним великим фактором, який слід застосувати до ситуації, є діти. Якщо у вас із колишнім є якісь діти разом, можливо, ви думали про те, щоб повернутися разом «заради дитини (дітей)». Це може принести більше шкоди, ніж користі для всіх, особливо якщо у вас і вашого колишнього постійні суперечки та розбіжності, які просто неможливо налагодити.

Ваші діти приділяють набагато більше уваги, ніж ви думаєте, і вони, швидше за все, почують більшість суперечок, включаючи те, що про них неминуче говорять. Це може змусити їх почуватись винними і звинувачувати себе в проблемах ваших стосунків. Іноді це наносить набагато меншу шкоду вашим дітям від розриву стосунків, ніж змушує стосунки залишатися разом, коли це не працює.

Як і в будь-якому життєвому досвіді, ніколи не слід шкодувати про стосунки, навіть ті, які закінчились погано ... кожна невдала стосунка повинна дати вам якийсь корисний урок.

- Кейт Дейлі

Чи слід жаліти про все?

Як і в будь-якому життєвому досвіді, ніколи не слід шкодувати про стосунки, навіть ті, які закінчились погано. Будь то зловживання, роман або будь-який інший фактор, кожен невдалий зв’язок повинен дати вам якийсь корисний урок.

Якщо ви виявляєте, що постійно впадаєте в той самий `` тип '' людини або переживаєте той самий біль і жорстоке поводження, яких можна уникнути, у будь-яких стосунках, які ви вступаєте, ви можете врахувати, що або існує якась основна проблема, яка змушує вас дозволяти жорстоке поводження з вами або ви не навчилися з попередніх стосунків.

Якби я їх кинув, чи не повинен я бути над ними?

Це цілком нормально і нормально, коли ви сумуєте за колишнім, навіть якщо саме ви закінчили стосунки. Закінчення стосунків з кимось не означає, що ви одразу ж перебуваєте над ними, особливо якщо ви були одружені або разом тривалий час.

Навіть якщо ваш колишній чоловік був невірним або образливим, потрібен час, щоб відмовитись від почуттів, які ви колись гордо прийняли. Якби ви по-справжньому піклувались про своїх колишніх, ви піклувалися б про них навіть після того, як розлучилися.

Деякі люди ніколи не перестають піклуватися про своїх колишніх, що є цілком нормальним явищем (особливо якщо у вас є діти разом), якщо ви не дозволяєте турботі про них заважати майбутнім стосункам.

“... і я знаю, що мені зараз робити. Я повинен продовжувати дихати. Бо завтра сонце зійде. Хто знає, що може принести приплив ».

- Том Хенкс ('Покинути')

Як я можу забути про свого колишнього?

Не варто намагатися забути про свого колишнього. Спробуйте замість цього відпустити. Забути про колишнього або будь-яку людину означає заперечувати вплив цієї людини на ваше життя, будь то позитивний чи негативний вплив. Зрозуміло, що хочете, щоб усі ваші почуття до колишнього зникли, і дуже важко відпустити ті почуття, які ви колись так сильно відчували до них.

Але відпустити - не означає забути про них. Відпустити означає прийняти, що стосунки просто не склалися, і пробачити будь-які проступки, будь то від їх імені або від вашого імені.

Забуття також означало б не сприймати пережитого вами болю і не вчитися на ньому. Кожен досвід повинен вас чогось навчити, і ви завжди повинні використовувати свій життєвий досвід, щоб направляти вас і допомагати вам рости як особистість. Ви не можете цього зробити, якщо намагаєтеся забути кожну погану річ, яка коли-небудь трапляється з вами.

Що робити, щоб вступити в нові стосунки?

Одне з найважчих моментів розриву стосунків - це повернення бажання та мужності вступити в нові стосунки.

Якщо ви і ваш колишній нещодавно розлучилися, то найкраще дати собі час зажити, оскільки рана розриву ще свіжа. Якщо час минув, і ви познайомилися з кимось новим, намагайтеся робити все якомога повільніше. Не вступайте у стосунки, якщо ви все ще повішені на колишньому.

Занадто багато людей починають зустрічатися ще до того, як витратили час на подолання болю, спричиненого колишнім. Це змушує людей кидатися на нові стосунки, боячись, що їхній новий партнер завдасть їм шкоди так само, як і колишній. Найгірше, що ви можете зробити, це спроектувати помилки колишнього на ваші поточні стосунки.

Якщо ви вступаєте в нові стосунки незабаром після розриву, надзвичайно важливо пам’ятати, що ваші поточні стосунки не є вашими попередніми, і що ваш новий партнер заслуговує власного шансу довести свою любов і зробити власні помилки.

Висновок

Розриви завжди будуть важкою та болісною справою, незважаючи ні на що. Щоб виправити розбите серце, потрібен час і багато терпіння. Пам’ятайте, що ваше життя ще не закінчилося і що розриви стосунків не означають кінця світу. Не відмовляйтеся від пошуку любові.

Яку найсильнішу емоцію ви відчули після розриву стосунків?

• Болі / біль / біль у серці
• Смуток
• Спантеличеність
• Гнів
• Інший