Як поводитися з надокучливими людьми, які вам не подобаються і не витримують

Як мати справу з надокучливими людьми

Я думаю, що ми всі були там. Є одна людина, яка заходить до кімнати і надсилає ваш рівень розчарування - можливо, це звук їхнього голосу, сміх, жарти чи его. Це може бути ваш колега, ваш начальник, ваша свекруха, вчитель або хтось, з ким вам регулярно доводиться спілкуватися.

Коли ми маємо справу з людьми, яких ми не можемо витримати, ми відчуваємо, як кров кипить. Навіть будучи дорослими, ми ковтаємо свої слова, але таємно фантазуємо про те, щоб сказати їм, що ми справді відчуваємо. Ми уявляємо, яким задоволенням було б звернутися до них і сказати щось різке раз і назавжди. Якби вони лише знали, як вони дратують, так?

Ну, найскладніше на цьому життєвому уроці полягає в тому, що для того, щоб вийти з ситуації та укласти мир, ми маємо виконати певну внутрішню роботу. Ця надокучлива людина, швидше за все, ніколи не зміниться. Якщо це щось звичне, що вони роблять, що вам подобається залишати безлад або слухати жахливу музику, це одне, але якщо це щось про них - їх особистість, характер чи просто існування - це займе більше роботи, ніж це.

Вони смокчуть вашу енергію?

Ви знаєте ту приказку: 'Єдина людина, яка може змусити вас почувати себе погано, це ви?' Ви надаєте їм занадто багато влади? Перестаньте годувати їх паршиву енергію і направляйте свою енергію всередину, щоб підбадьорити себе.

10 порад, як працювати з важкими людьми

Хвилюйся. Ви збираєтеся відкрити кілька суперстратегічних порад та підказок щодо боротьби з надокучливими людьми. Кожна ситуація по-різному, але ось кілька найкращих стратегій. Ось як поводитись і роззброювати надокучливих людей.

1. Складіть ігровий план

Вам потрібно складати сценарій ігрового плану кожного разу, коли ви бачите цю людину, і його потрібно дотримуватися. Перше, що я рекомендую, це переконатися, що ви внутрішньо зареєструвались і глибоко вдихнули. Коли ця людина вперше взаємодіє з вами, зробіть глибокий вдих і візуалізуйте, як дихання проходить через ваше тіло - заспокоюючи та розсмоктуючи будь-яке фізичне напруження, яке ви тримаєте. Багато свого гніву ми тримаємо в грудях, горлі та плечах. Роззбройте своє тіло і припиніть підготовку до 'нападу'. Постійне перебування на межі - це лише отруєння організму гормонами стресу.

2. Убити їх добротою

Деякі люди дратують, тому що вони хулігани і хочуть потерти вас неправильно. Вони можуть бути самозакоханими, у них можуть бути невирішені проблеми, у них можуть бути розлади особистості - ви самі це називаєте. Класна річ про доброту полягає в тому, що:

1. Ти переміг. Доброта - це остаточний механізм роззброєння.
2. Ви живите себе позитивними настроями, навіть якщо вам доводиться підробляти це.
3. Вони не мають на вас ноги.
4. Ви будете виглядати добре.
5. Ви контролюєте ситуацію.

Так, можливо, це трохи егоїстично, але так повинно бути. Зберігаючи речі легкими та солодко цукровими, ви тримаєте речі під контролем.

3. Зберігайте розмову

Коли надокучливий заходить у кімнату, будь агресором, скажи: 'Привіт ____, як справи?' Подаруйте їм теплу посмішку. Таким чином, ви відразу задаєте тон. Коли вони роблять ту річ, яка вас дратує, як, наприклад, особисте життя, кажуть щось абсолютно поверхневе, наприклад: «Ти такий смішний» або «О, це не так цікаво». Якщо це хтось, як ваш начальник, і він вас принижує, відповідайте дуже нейтральним, обеззброюючим твердженням на кшталт 'Звичайно, ви зрозуміли'.

4. Їм комплімент

Коли вони справді починають нервувати, як вийти на один із своїх критичних дотичних, і ви виявляєте, що готуєтесь реагувати, замість того, щоб клацати і виглядати погано, піддайтеся відчуттю розчарування, що набрякає в грудях, і обеззброюйте їх . Скажіть щось на кшталт: 'Я бачу вашу думку', або 'Ого, дякую, що поділилися'. Не потрібно це мати на увазі на 100%, але часто досадні люди просто хочуть, щоб їх почули та визнали - ось чому вони так дратують. Вони щось компенсують.

5. Є союзник

Якщо ви маєте справу з кимось, хто вам це призначив, не ставте себе в змогу побути наодинці з ними. Зайдіть до кімнати перерв із довіреним колегою, присвячуйте час перерв у ванній або обідній перерві, вибирайте проекти, які їх не передбачають. Не турбуйся і ти, коли ця людина знаходиться в центрі уваги. Переспрямуйте фокус із набридливого тону їхнього голосу, постукуючи ногою або роблячи нотатки. Ви можете зробити вигляд, що спостерігаєте за людиною, яка виступає по телевізору чи у фільмі; вилучення їх зі своєї реальності - це хороший спосіб обеззброїти їх присутність.

6. Не сприймайте це особисто

Ви знаєте ту приказку: 'Єдина людина, яка може змусити вас почувати себе погано, це ви?' Ви надаєте їм занадто багато влади? Візьміть ту енергію, якою ви харчуєтесь, за їх погану поведінку, і поверніть її назад до вас. Замість того, щоб штовхати енергію до цієї людини кожного разу, коли ви її бачите, поверніть цю енергію всередину. Уявіть себе навколо себе сяючим, самозберігаючим щитом. Якщо вони вичерпують вашу енергію, коли вони поруч, відріжте їх. Не пускайте їх у своє енергетичне поле.

7. Зробіть їх маленькими

Ми дозволяємо цим людям мати стільки влади над нами. Можливо, це ваш начальник, який постійно переслідує вас, знущається над вами і змушує вас почувати себе маленькими. Можливо, вони залякують і з ними важко мати справу щоразу, коли вони досягають вас.

Пограйте в розумову гру з собою. Уявіть ту людину, яка вам справді не подобається, компромісно. Вони можуть виглядати великими і поганими в робочому середовищі, але, можливо, вони повертаються додому і носять фланелевий комбінезон. Можливо, вони сидять у туалеті 30 хвилин щоранку, щоб просто піти у ванну. Зрештою вони люди, так? Уявіть їх за межами домену його годування.

8. Використовуйте паливо

Здорово спаліть стрес. Ви тренуєтесь? Зніміть свій гнів і розчарування у своїй діяльності з підняття ваги. Використовуйте його для отримання соку і накачування. Немає кращого тренування, ніж те, яке повністю підживлюється пристрастю, навіть якщо це невдоволення. Краще очистити свої емоції здоровим способом, ніж тримати їх у пляшках.

9. Тренуйся у співчутті та капітуляції

Це найважливіший урок з усіх. Коли я справді не міг терпіти когось із колег - вона завжди вітала мене високим голосом, саботувала мою роботу та керувала мною, - нарешті я подивився на неї із співчуттям. Я подумав: 'Ого, ось хтось, хто робить одну і ту ж роботу протягом 20 років, не входить до цієї роботи демографічно, ймовірно, відчуває загрозу завдяки свіжим розумам і гострим навичкам, і, мабуть, почувається неадекватно. Це теж, і вона, мабуть, усіма силами намагається вписатися. Вона не знає, як зі мною взаємодіяти, і не розуміє мене.

Що я почав дивитись на неї із співчуттям. Я здався і прийняв її провини і все. Кожного разу, коли вона видавала свій високий голос і називала моє ім’я, я сміявся і посміхався. Кожного разу, коли вона засмучує щось примхливе для мене, щоб розхитати мою психіку, я використовував це як паливо, щоб бути ще гіршим.

10. Припиніть ненавидіти колегу, сім’ю, начальника тощо.

Ой! Ненависть - це сильне слово, але це справжня людська емоція, яка часто асоціюється з відразою, відразою, гнівом та огидою. Ми всі знаємо цю емоцію, і іноді вона надзвичайно справедлива. Але ненависть - це також токсична емоція для гавані. Це з’їсть вас зсередини. Насправді багато людей вважають, що негативні емоції - оскільки вони виділяють такі гормони стресу, як кортизол і викликають запалення в організмі - насправді можуть проявлятися хворобами. Не отруюйте себе негативом. Зупиніть цикл тут.

Чому ми відчуваємо ревнощі та ненависть?

Ой ревнощі, зеленоокий монстр. Це найгірше і найважче визначити. Щоразу, коли я скаржився на те, як сильно хтось мене дратує, мій близький друг говорив: «Іноді ти не любиш риси в інших, бо ти маєш ці якості в собі» (придушене чи непригнічене). Це може бути?

Невідповідний співробітник

Можливо, у вашому робочому середовищі є жінка, яку ви не витримуєте. Вона думає, що вона все це і те. Вона одягається певним чином, певним чином рухається, певним чином говорить і вважає, що вона найважливіша людина у світі. Можливо, вона навіть фліртує і діє неадекватно у ваших очах. Як моральна, стримана людина, ви не витримуєте поведінки.

Ось дещо для роздумів: можливо, просто, можливо, є частина вас глибоко, глибоко всередині, яка хоче почуватися жіночною, вільною та спокусливою. Це не означає, що вам потрібно діяти з цим, тому що, можливо, ви консервативні або маєте переконання проти цього, але. . . ми часто заздримо тому, чого відчуваємо позбавленим.

Зарозумілий співробітник

Так само, можливо, ваш колега зарозумілий. Він заходить і поводиться з тобою так, ніби ти ніщо, а на роботі плутає і не биває оком. Можливо, він їздить на огидному кабріолеті і припаркує його на передній стоянці, щоб усі бачили. Він думає, що він той чоловік. Ти ж навпаки стриманий, розумний, працьовитий і смиренний. Вам коли-небудь спало в голову, що, можливо, ВАМ не хочеться нікого бачити, їздити на цьому потворному кабріолеті і йти в таке місце, як вам просто все одно?

Нічого страшного, якщо відповідь «ні» на все це. Я знаю, що моя ревнощі протягом багатьох років з’явилася через почуття неадекватності, почуття загрози, розчарування та низьку самооцінку.

Як використовувати ревнощі на свою користь

Використовуйте свого ворога для натхнення. Я тут не жартую! Замість того, щоб ненавидіти їх, сприймайте їх як персонажа у фільмі - і використовуйте їхні клоунські способи як натхнення для вашого альтер-его. Можливо, одного разу ваш начальник надішле вам електронний лист і критикує вашу роботу. Замість того, щоб почувати себе погано, переформулюйте свої думки на тему: 'Ну, я компетентний і чудовий, у мене це є'. Якщо ви похизуєтесь у своєму похмурому робочому вбранні, можливо, одного разу розпустіть волосся і надіньте якийсь колір. Розкладіть свої речі і насолоджуйтесь. Життя для життя, пам’ятаєш? Наші годинники продовжують цокати.

Як боротися з булінгом та токсичним робочим місцем

Якщо ви працюєте в токсичному середовищі або маєте справу з людиною, яка вербально, емоційно чи психічно жорстоко ставиться, потрібно зробити щось агресивне. Перш ніж зробити свій крок, важливо розумно документувати кожну подію. Я мав невдалий досвід роботи в отруйному робочому середовищі, де постійно знущалися та надивлялись. Я довго викладав це, думаючи, що це я, поки не спостерігав, як вони роблять це нові найми.

Токсичний колега

Якщо ви перебуваєте в токсичному робочому середовищі, вам слід серйозно подумати про повідомлення про свою поведінку. Я знаю, що це страшно, бо це може бути самогубство на робочому місці. У моїй ситуації всі надто боялися повідомляти про хуліганів. Зрештою я перейшов на інший робочий майданчик. Не можу сказати, наскільки це полегшило. Я також бачив, як людей успішно звільняють за знущання.

Подумайте про передачу

Якщо вам потрібно зробити переїзд, приурочіть його до підвищення або подайте заявку на іншу посаду. Хулігани хочуть продовжувати цікавити, щоб вас зламати. Зберігайте спокій. За кілька тижнів до переведення стежте за спиною. Вони зроблять це для вас. Тримайте себе під контролем і просто нагадайте собі, що скоро закінчите. Не приймайте нічого особисто. Продовжуйте бути добрими і залишайте їх у пилу.

Повідомте про поведінку

Якщо ви задокументували зловживання та знущання, хорошої роботи. Коли підходить час, подумайте про те, щоб повідомити про свою поведінку людині, якій ви довіряєте. Цей вчинок може бути надзвичайно страшним, але цій людині потрібно піти. Я працював в умовах, коли люди нарешті зібрались і повідомили про кривдника. Цю людину звільнили, і на робочому місці стало спокійно.

Як поводитися з токсичними членами сім'ї та домогосподарства

Якщо ви перебуваєте в положенні, коли ви достатньо дорослі і заробляєте достатньо для виїзду, вам потрібно переїхати для самозбереження. Фізичне, емоційне та психічне насильство не є прийнятним і навіть незаконним. Якщо хтось називає вас щодня, це може вплинути на вашу самооцінку та результативність на довгострокову перспективу. Все живе чутливе до енергії.

Студенти піддавали живі рослини негативному та позитивному діалогу протягом 30 днів поспіль та записували свої спостереження. Було виявлено, що рослини, над якими знущалися протягом 30 днів, не процвітали, а рослини, про які говорили ласкаво, процвітали. Те саме стосується і людей - ви продукт вашого оточення, тому, якщо ви оточені негативними людьми, виходьте.

Перейти до консультації

Якщо у вашому домашньому середовищі справи йдуть по-справжньому погано, вам або особі, яка впливає на вас (або лише ви), слід звернутися за консультацією. Якщо ситуація справді погана, до цього можуть долучитися соціальні працівники. Якщо на вас впливає чоловік або дружина, їм потрібна консультація. Люди часто повторюють те, що було зроблено з ними в дитинстві, тому, ймовірно, вони мають невирішені глибокі психологічні рани. Немає сенсу бути «сміливим» або «жорстким». Навіть якщо ви є, ви не можете дозволити собі втратити свою енергію та розум, захищаючись.

Важливий урок, який я вивчив

Одного разу я навчався в коледжі у свої 20 років. Був один студент, назвемо його Сем. Він був буквально таким підривним під час занять. Мене як серйозного студента це дуже засмутило. Я дивувався, чому він так потребує уваги, завжди жартує, завжди перебиває, завжди фліртує, навіть грубить з учителем. Я ніколи не розумів, що з ним відбувається, тому завжди тримався на відстані.

Одного ранку прийшов мій учитель, виглядаючи надзвичайно розгубленим. Від неї знадобилося багато мужності, щоб повідомити, що Сем покінчив життя самогубством о 5:30 ранку, коли він чекав на поїзд. Це було таке сумне усвідомлення. Його поведінка насправді був просто криком про допомогу. Я ніколи б не подумав про це, дивлячись на його поверхневий характер. Це був досить гострий момент у моєму житті.

Як боротися з гнівом: практикуйте прийняття

Багато токсичних людей справді просто хочуть уваги або хочуть піднятися з-поміж інших. Вони страждають всередині. Якщо ви зрозумієте, наскільки сильно вони страждають всередині, ваш погляд на них може змінитися. Ця надокучлива людина може відчайдушно шукати товариських стосунків. Цей хуліган може прокидатися щодня і називати себе потворними. Цей начальник може піклуватися про хворого батька вдома та за останньою ниткою, а також бути фізично, емоційно, фінансово виснаженим. Цей колега, можливо, переживає розлучення та пригнічений.

Якщо ми зробимо крок назад і подивимося на наші людські риси, ми можемо побачити багато одних в одних. Майте це на увазі, але також зберігайте вищезазначені поради у своїй сумці інструментів та успіхів у пошуку миру раз і назавжди!