Найкращі Імена Для Дітей

Як бути більш безпечним та довірливим у стосунках

Невизначеність, ревнощі та відсутність довіри до романтичних стосунків стосуються багатьох людей. Існують різні причини, чому одні люди почуваються невпевнено і недовірливо, а інші здаються впевненими у своїх стосунках та своєму партнері.

У цій статті ми обговоримо кілька факторів, які, як вважають, відіграють певну роль у тому, наскільки безпечно ми почуваємось у інтимних стосунках. Ці фактори включають: досвід минулих стосунків та прихильності, стосунки з батьками, самооцінку тощо. На щастя, існує багато видів поведінки та позитивні моделі думок Ви можете навчитися і впровадити у своє життя, щоб стати більш захищеним як як людина, так і як партнер.

1. Спостерігайте, наскільки безпечно поводяться люди

Ми можемо навчитися застосовувати здорову поведінку у своєму житті, спостерігаючи за ними. Якщо у вас є хтось із ваших близьких, як друг або член родини, який, на вашу думку, має здорову поведінку у стосунках, спостерігайте, як вони поводяться і як вони вирішують проблеми. Якщо ваш партнер у безпеці, ви також можете спостерігати за його поведінкою та запитувати, чи не стають вони колись невпевненими та ревнивими, і як вони з цим справляються.

2. Пам'ятайте, що ваш партнер обрав вас з певної причини

Не витрачайте час, порівнюючи себе з іншими людьми і не думаючи, чи стануть вони кращим партнером, ніж ви. Якби ваш партнер дійсно думав, що хтось інший зробить їх щасливішими, вони вже вибрали б когось іншого. Ваш партнер вибрав вас з причини, і якщо вони показують вам, що задоволені вами, це тому, що вони є.

3. Подумайте, як виглядають здорові та безпечні стосунки

Запитайте себе, якими повинні бути стосунки, щоб вважатись здоровими. Напишіть про це у щоденнику, ведіть щоденник, дивіться відео та телевізійні шоу та читайте книги про це. Це має дати вам уявлення про динаміку здорових стосунків і зробити вас більш обізнаними про нездорову та токсичну поведінку.

4. Не робіть висновків без будь-яких доказів

Невпевнені в собі та тривожні люди мають велику здатність виявляти, коли у стосунках щось не так або коли їхній партнер поводиться інакше, ніж зазвичай. Однак вони також роблять негативні висновки, навіть коли не мають для цього доказів. Це призводить до непотрібної драми і може бути тягарем для їхніх партнерів. Замість того, щоб негайно припускати щось погане і звинувачувати свого партнера в невірності, запитайте себе, чи є у вас якісь вагомі докази цього.

5. Не будь пасивним агресивним

Іноді ви можете почуватись змушеними грати в розумові ігри та відмовлятися від партнера, коли відчуваєте, що вони недостатньо для вас (або коли ви робите висновок, що вони зробили щось не так). Така поведінка дуже нездорова. Замість участі в пасивно-агресивній поведінці, спробуйте розповісти про свої проблеми партнеру. Швидше за все, що ви знайдете хороше рішення і почуватиметесь набагато краще.

6. Не бійтеся висловлювати свої потреби

Можливо, ви відчуваєте нездатність висловити свої потреби через страх виявити потребуючих, але правда полягає в тому, що чим більше ви придушуєте своїх потреб, тим більше ви стаєте нужденними, поки ви більше не зможете їх утримати і не злитеся. Щоб уникнути накопичення гніву, висловіть свої потреби перед партнером. Більшу частину часу ваш партнер буде реагувати позитивно.

7. Навчіться реагувати, а не реагувати на свої негативні думки

Існує різниця між реагуванням та реагуванням. Реакція імпульсивна, емоційна, а іноді навіть агресивна, але реакція більш уважна. Щоб мати можливість реагувати замість того, щоб реагувати імпульсивно, спочатку потрібно усвідомити свої емоції, а потім вдумливо відповісти на ситуацію.

8. Не дозволяйте минулим стосункам негативно впливати на вас

Іноді, коли нас зраджують наші найближчі, ми схильні розвивати проблеми довіри. Але потрібно пам’ятати, що будь-які стосунки унікальні. Те, що ваш колишній партнер був невірним, не означає, що ваш новий партнер буде таким самим. Не дозволяйте негативному минулому досвіду негативно впливати на те, як ви бачите свого партнера і наскільки ви йому довіряєте.

Дивитися також: