Як подолати розрив стосунків зі своїм хлопцем чи дівчиною

Горюючи за вашими стосунками

Коли відносини закінчуються, ви по суті переживаєте період скорботи про свого колишнього, який більше не є вашим постійним супутником.

Процес скорботи різниться по довжині для кожного, оскільки існує так багато змінних факторів, таких як:

• Хто розірвав стосунки
• Як закінчилися стосунки
• Як довго ви були разом
• Як ви були близькі як пара
• Як давно ви знали свого хлопця

На цьому етапі смутку є багато речей, які ви можете зробити, щоб почувати себе щасливішими та позитивнішими, але зрештою потрібен час, перш ніж ви зможете почати дійсно рухатися далі. Скажіть собі, що через тиждень буде легше, а через місяць - навіть легше, і через рік ви, швидше за все, ледве будете думати про свого колишнього, але зараз вам доведеться приймати це по одному дню.

Спогади викликають сльози, поки розпад свіжий

Видалення певних предметів та пам’ятних пам’яток із поля зору на кілька тижнів чи місяців дійсно може допомогти вам, коли ви щойно розлучилися зі своїм колишнім. Не поспішайте поки що викидати всі листи та фотографії, проте, якщо ви не впевнені, що не пошкодуєте про це.

Виконуючи це болюче видалення всіх речей, пов’язаних із колишнім життям, ви можете запросити підтримуючого друга чи члена сім’ї, щоб надати вам емоційну та словесну підтримку, що є безцінним у цих ситуаціях. Ось деякі речі, які ви можете захотіти скласти в коробку, щоб більш ретельно відсортувати за менш болісний час;

• Фотографії
• Плюшеві ведмедики та інші подарунки від вашого колишнього
• Прикраси, які вам подарував колишній
• Одяг, який, можливо, залишив у вас колишній
• Його улюблена кружка для кави

Як розпочати рух після розпаду

Наповнюйте свої дні речами, які вам подобаються, бачачись із друзями та родиною, виконуючи роботу та звичайні повсякденні завдання. Продовжувати це важко, але розслабляючись у футболці колишнього, слухаючи пісні, які нагадують вам про нього, не буде робити нічого, крім того, щоб засмутити вас і змусити думати про нього навіть більше, ніж ви вже робите.

Зайнятість - чудовий спосіб рухатися вперед. Зараз ви, мабуть, все ще мрієте про те, щоб колишній повернувся до вас, кажучи вам, що він допустив величезну помилку (якщо закінчив її) і хоче повернути вас назад, але коли такі думки виникають, спробуйте їх обтрусити і перевернути свою думку до чогось, такого як книга, улюблений фільм або дзвінок до друга, з яким вам подобається спілкуватися.

Якщо ви просто не знаєте, що робити із собою, розгляньте щось із наведеного нижче списку;

• Запросіть друга. Не надягайте сміливого обличчя і не робіть вигляд, що щасливі, що вистрілили колишнього. Скажіть своїм друзям, що ви завдаєте шкоди і вважаєте, що розрив дійсно важкий для боротьби. Вирушайте разом у кіно, на обід, де ви зможете поговорити або навіть поїхати на кілька днів, щоб просто не жити своїм життям, а не відчувати себе окутаним тим, що втратили колишнього.

• Ідіть і зупиніться у члена сім’ї. Зміна сцени та люди, які вас люблять - це дві речі, які можуть побудувати вас на колишньому рівні впевненості, щастя. Якщо у вас є сім'я поблизу, тоді ви можете розглянути питання про те, чи можете ви зупинитися на вихідних (або довше, якщо хочете). Нагадайте собі, що є багато людей, які вас люблять, і не бійтеся говорити їм, як вам сумно - вони вас підтримають.

• Слухайте музику, яка змушує вас почуватись добре - ЗАХИТАЙТЕСЯ від сумних пісень чи пісень про любов. Деякі люди вважають музику надзвичайно терапевтичною та чудовим способом почуватись щасливішими без будь-яких реальних зусиль (ідеально підходить для тих, хто відчуває себе низьким). Іноді по-справжньому захоплююча мелодія може викликати бажання зістрибнути з дивана та випустити бугі.

• Тренування - отримайте ці ендорфіни, щоб ви почували себе добре. Це не обов'язково має бути тренування типу 'карай свій живіт, поки ти не рухнеш', якщо ти хочеш, ти можеш спробувати йогу, пілатес або навіть танцювальний клас, де ти можеш просто відпочити та насолодитися.

• Розпочати проект - якщо ви малюєте, граєте на інструменті, катаєтесь на конях, в’яжете, вишиваєте хрестиком або виконуєте будь-який інший вид творчої чи неквапливої ​​діяльності, поставте собі мету і спробуйте дотримуватися її. Навчіться в’язати гачком або станьте майстром кулінарії / спорту. Зробіть щось для себе, де ваш розум буде зосереджений на поточному проекті, а не на колишньому.

Почуття гніву, образи та розчарування

Іноді це відбувається до того, як ви починаєте засмучувати стосунки, а іноді - після. Можливо, ви ставите під сумнів усі свої стосунки, почуття партнера до вас і навіть себе як людину та дівчину. Це особливо вірно, якщо ваш чоловік залишив вас і тепер здається, що він рухається далі.

Ви маєте повне право бути розчарованими і злими, що стосунки закінчилися. Скласти зв’язок з кимось - насправді дуже особлива річ, і коли у нас цього зв’язку вже немає, може здатися, що вас емоційно зрадили або покинули. Можливо, вам здається, що вас болить лише ви, і ваш колишній раптом просто перестав думати про вас або піклуватися про вас.

Якщо це здається таким чином, то дві речі майже впевнені;

1. Це нечутлива людина, яка діє до вас бездумно і зловмисно (або безпосередньо за допомогою дзвінків, текстів тощо, або опосередковано через відвертий флірт з іншими тощо). Не дозволяйте ні йому, ні комусь іншому, щоб ви відчували, що ваші емоції недійсні. Вони повністю дійсні, але важливо те, як ви з ними поводитесь.
2. Якщо він активно не намагається нашкодити вам, але припинив з вами спілкування і здається, що рухається далі, то, мабуть, хоче. Це насправді важко почути (або прочитати), оскільки в кінцевому підсумку це найгірший сценарій (у короткостроковій перспективі).

Просто скажіть собі, що іноді хороші речі повинні розвалюватися, щоб кращі речі могли впасти разом.

Коли ти злишся на свого колишнього, і все, що ти хочеш зробити, - це надіслати шкідливий електронний лист, текстове повідомлення або навіть зателефонувати йому та кричати на нього: не робіть. Яким би ти не був болісним, яким би ти не був розчарованим, злим та спустошеним тим, що відбувається під час або після розриву, не зв’язуватися з ним.

Якщо ви припините контакт через соціальні мережі, дзвінки, текстові повідомлення та будь-які інші засоби, у вас є набагато більше шансів змусити його зрозуміти, що він не тримає над вами влади, а навпаки. Якщо він закінчив з вами справи, він, мабуть, очікує, що ви з ним зв’яжетесь. То що трапляється, коли ти не дзвониш і не просиш його переглянути? Що трапляється, коли він розуміє, що ти підхопився, пилився і продовжував ... Без нього?

Досить скоро він здивується, чому ти не сумуєш за ним і чому ти не спілкувався, і, можливо, він зрозуміє, що ти насправді мав досить гарне життя поза ним. Це правило не контакту є надзвичайно важливо. Я не можу цього підкреслити. Я пробував це раніше і через 80%, або приблизно через три-чотири тижні, саме тоді, коли ти починаєш відчувати себе набагато краще і зрозуміліше - ти знаходиш на своєму телефоні текст від свого колишнього, який каже щось на зразок:

'Гей, як справи? Давно не розмовляв ... Сподіваюся, з тобою все в порядку ...?

Роби ні зачекайте на цей текст. Це може прийти, можливо, ні, і немає можливості точно знати той чи інший спосіб. Зосередьтеся на собі та друзях та родині у вашому житті, які люблять вас так, як ви заслуговуєте, щоб вас любили. Робіть те, що вам подобається, і продовжуйте жити своїм життям, тоді одного дня незабаром ви здивуєтесь, куди пішло все це боляче, і зрозумієте, що ви нарешті здолали його.

Ви раніше одужували після важкого розриву?

• Так
• В даний час я зцілююся
• Ні ніколи

Боротьба з негативними думками про себе

Ви, мабуть, за все своє життя відчували деякі негативні думки про себе, незалежно від віку, форми тіла, особистості чи зовнішнього вигляду, і вони, як правило, більше гнітять, ніж спонукають. Коли ви виявляєте, що думаєте про вагу або бажаєте, щоб ви були схожі на Скарлет Йоханссон, натомість подумайте про свою найкращу рису. Прийміть довгий розслаблюючий душ або ванну і побалуйте себе. Зволожуйте, фарбуйте нігті, якщо це щось вам подобається робити, зателефонуйте подрузі та запитайте, чи не хоче вона виходити кудись, де ви двоє можете виглядати (і почуватись) добре.

Якщо ваші друзі (друзі) не можуть цього зробити, продовжуйте гарний настрій за допомогою улюбленої музики, гортаючи каталог та відзначаючи деякі нові доповнення вашого гардеробу. Тому часто, коли жінка перебуває у стосунках, вона перестає знаходити час, щоб побалувати себе, побалувати себе новим одягом тощо, і стає менш уважною до власних потреб, як правило, тому що її час забирається на долю дружини.

Повернення “ти часу” є важливим, і ванни чи душі творять чудеса для тих часів, коли ви відчуваєте стрес, сум або те й інше.

Ви можете помітити, що, думаючи про свого колишнього з моменту розриву стосунків, ви в основному думаєте про хороші речі та шматочки стосунків, за якими будете сумувати. Змініть ці процеси мислення, роблячи прямо протилежне. Подумайте про речі, які турбують вас про нього - можливо, він буде робити жарти, які зайшли занадто далеко і часом вас засмучують, або, можливо, він може бути егоїстом, лінивим і незрілим. Той факт, що ви більше не разом, означає, що він просто не був для вас потрібною людиною, і ви знайдете когось кращого.

Небажані думки, які часто виникають після розриву стосунків

• Я недостатньо сексуальна
• Можливо, він мене обдурював
• Я не досить гарний
• Якби я був худшим, ми б все одно були разом
• Він, мабуть, закоханий у когось іншого
• Він більше не дбає про мене
• Він ніколи мене не любив

Кожна перелічена вище думка - це ваше розчарування і злість через те, що він проектується на вас замість колишнього і змушує вас почуватись гірше, ніж ви вже робите. Не дозволяйте, щоб це стало зразком - неважливо, що він думає про вас зараз або думав про вас раніше, а спираючись на негативні думки та поведінку, вам жодним чином не принесе користі - але вони будуть шкодять вашому самопочуттю, тому відключіть їх.

Якщо ви щиро відчуваєте, що розлучилися зі своїм колишнім хлопцем через ти або ваші вади тоді спробуйте бути лагідними з собою і обговорити речі з чесним (але також чуйним) другом, якому ви довіряєте. Розмова та підтримка - це ключові сходинки через каламутні води розпаду.

Вихід і рух далі

Не поспішайте з новими стосунками, бо, швидше за все, протягом місяця після розриву з колишнім, ви все одно будете думати про нього, а стрибати в щось нове часто частіше тому, що ви не хочете бути наодинці, а не тому, що ви насправді почуваєтесь готовими до нових стосунків.

Дайте собі час на зцілення - принаймні шість тижнів, хоча я настійно рекомендую почекати близько трьох місяців, перш ніж навіть думати про нові стосунки. Одруження насправді є для вас дійсно здоровою справою - особливо після тривалих стосунків, які закінчилися. Вам потрібен час і простір, щоб зрозуміти, що ви хочете для себе - не тільки в наступному чоловікові, з яким ви зустрічаєтесь, але і в житті. У вас є кар’єра мрії, якою ви хотіли б займатися? Можливо, ви завжди хотіли спробувати продати свої твори мистецтва чи фотографії або навіть почати писати статті в Інтернеті, якщо це ваша пристрасть, як і зараз.

Займіться новим хобі, зберися зі старими друзями та заведи нових друзів і будь собою. Не бийтеся під час розриву, оскільки ви вже пройшли цілком достатньо.

Знайте, що з часом ви знайдете кращу любов і впадете в стабільні, щасливі стосунки, які будуть корисними для вас. Кожна людина здатна знайти любов - так я справді так вірте в це!

Твоє життя ще не закінчилось - однак погані речі здаються зараз, вони стануть кращими, менше зашкодить за кілька тижнів, а ще менше за один місяць.