Найкращі поради щодо фізичної підготовки до тантри

Джерело

Чому мені потрібно готувати своє тіло?

Підготовка тантрики вимагає часу - з поважної причини. Коли ви хворі або втомлені, ні вам, ні вашому партнерові не сподобається вечір. Хоча тантричні вечори зазвичай не вимогливі, рівень фізичної форми не завадить. Нарешті, погодьмося - якщо ви схожі на те, що T. rex потягнув вас назад через терновий кущ, ви не будете почувати себе привабливими. Тантрична практика робить акцент на красивому оточенні та одязі. Це не марнославство. Коли ви добре почуваєтеся фізично, і кімната влаштована так, щоб збуджувати або заспокоювати, тоді заняття любов'ю піднімаються на щабель.

Йога - це дивовижний вибір

Багато людей практикують йогу як засіб, щоб підготуватися до свого тантр-способу життя.
Багато людей практикують йогу як засіб, щоб підготуватися до свого тантр-способу життя. | Джерело

Тантра має колір, а ти хочеш білий

Що стосується цього давнього східного мистецтва, то існує два види. Можливо, кращим описом були б дві половини, дещо розмиті біля кордонів. Їх називають білою тантрою і червоною тантрою. Як ви вже здогадалися, червоний - це колір вогненної пристрасті та дотику до всіх практик, вправ та ритуалів, які мають більш сексуальний характер. У двох словах, біла тантра орієнтована на підготовку і завжди включає режим фітнесу. Для цілей цієї статті ми зупинимося на останніх.



Якщо ви займаєтеся йогою, то ви вже йдете одним із найбільш улюблених шляхів білої тантри. Деякі асани, або пози, залишаються такими ж, як і при звичайній йозі. Але існують також пози, які пари можуть робити разом, у традиційному або адаптованому варіанті. Хоча йога дозволяє одній з найкращих фізичних та розумових препаратів для тантричного способу життя, це не закон. Якщо ви зневажаєте йогу всією душею, то цілком нормально вибрати щось інше. Виберіть заняття, яке приємне, приносить фітнес, а також піднімає ваш розум і дух. Для деяких це танці, прогулянки з собакою, прогулянки з дитиною або бойові мистецтва.



Вважається, що енергії протікають через хребет, роблячи здоров'я спини важливим для тантричних практик. Згорблений хребет також заважає правильному диханню, що є ще одним важливим елементом тантри. Йога є загальнозміцнюючим засобом для хребта, але якщо ви обираєте інший режим фітнесу, не забудьте зміцнити здоров’я хребта і, звичайно, захистити спину.

Ви хотіли б трохи тантри з цим?

Тісно пов’язана з фізичною підготовкою, дієта також повинна враховуватися. На даний момент ви повинні усвідомити, що підготовка до тантричної ночі триває і не обмежується кількома попередніми годинами. “Дієта” не означає, що ви повинні дотримуватися певного меню, розробленого якимось незрозумілим гуру. Просто їжте здорово. Ваші пасовищні звички не обов’язково повинні бути ідеальними, але пом’якшувати погані, і, якщо це можливо, утримуйтесь, коли наближається нічна дата. Все не піде добре, якщо хтось напідпитку, з’їв важку їжу безпосередньо перед тим, як зайти в спальню, або ви почуваєтесь млявими, бо не робили детоксикації з часу останнього затемнення ацтеків.



Ось кілька порад, про які слід пам’ятати:

  • Залишайтеся зволоженим, але не пийте занадто багато часу, коли настає час. Пара романтики не була побудована, щоб витримати перерви у ванній в спеці.
  • Харчуйтесь якомога здоровіше.
  • Дослідіть безпечні рецепти детоксикації - наголос на „безпечному”. Хто створив детокс і що говорять інші? Слухайте як щасливих користувачів, так і тих, хто мав скарги. Щасливі відгуки часто підробляють, але не негативні. На жаль, світ детоксикації - це мінне поле з проблемами безпеки. Якщо у вас є захворювання, також дослідіть будь-які шкідливі побічні ефекти.
  • Ми всі цінуємо певні закуски, які не зовсім кваліфікуються як здорові. Якщо ви не можете вирізати його, тримайте його як мінімум. Будемо чесними; що було б життя без цього печива?

Коли психічне - фізичне

Все частіше фахівці з фітнесу усвідомлюють те, що східні традиції знали тисячі років. Бувають випадки, коли тіло і розум не можна розділити. Більш конкретно, при тантричній підготовці це зводиться до навчання релаксації. Якщо, здається, це не має відношення до м’язів, кісток та шкіри, подумайте ще раз. Будь-яка людина, яка бореться із сучасним життям, знає, що таке почуття виснаження чи хвороби від стресу. Після емоційно поганого дня, хоча ти фізично не надто багато зробив, здається, що ти бився з ведмедем - і програв. Психічний стрес послаблює імунну систему, і такі помилки, як віруси та бактерії, просто люблять.

Навчитися розслаблятися можна, але не постійно плавати в дзен-серпанці. У житті забагато кривих куль, і багато людей живуть із хронічними ситуаціями з високим стресом. Це стало новою нормою. Якби був чемпіонат для шкідників житла, сучасне життя взяло б золоту медаль. Зростаючі вимоги, борги та розбиті навички подолання - це все, що розлучає пари. Для виправлення спільних життєвих труднощів тантра є безцінним інструментом для пар, оскільки вона навчає інтенсивного зв’язку навіть без сексу.



Побалувати себе релаксацією мають очевидні короткострокові ідеї - дрімота, гарячий душ, веселе кіно. Але найпотужніші практикуються наполегливо. Практика медитації є неоціненною, але також і інший аспект, який часто ігнорують - навчитися приймати своє тіло. Перед обличчям нашого одержимого молоддю суспільства та цифрових змінних моделей, ми не досягаємо недосяжної мети - вічної молодості та неможливих тіл. Отже, що, якщо у вас трохи зайвої ваги або ви просто потрапили в 50-ті? Не любити власну унікальну статуру - це постійний стрес, що гуде безпосередньо під поверхнею. Потрібні час і неодноразові зусилля, щоб укласти мир з нашими тілами, але врешті-решт звільнення, яке воно приносить, підсилить вашу життєву силу, впевненість і тантричні ночі.

Ваш гардероб Tantra

Тримайте спеціальний одяг, який змусить вас почуватися дивовижно та екзотично.
Тримайте спеціальний одяг, який змусить вас почуватися дивовижно та екзотично. | Джерело

Коли настане ніч

Фантастично. Ви та ваш партнер визначилися з особливим днем. Зараз саме час насолодитися тими короткотерміновими препаратами, які зосереджені на тому, щоб почувати себе чистими та красивими.

  • Попередньо почистіть зуби та волосся.
  • Багато пар мають ритуальну ванну або душ разом. Це не повинно бути настільки структуровано, щоб вся спонтанність закручується вниз, але залишайтесь вірними тій меті, яка полягає в тому, щоб зв’язати і не займатися сексом. Часто чоловік і жінка вмиваються одне одним навмисними несексуальними рухами і використовують запашні олії та мило. Це виховує турботу та очікування між подружжям.
  • Хоча це не потрібно, деякі пари докладають зусиль, щоб після купання одягтися в гарний одяг. Навіть хлопець. Незвично для практикуючих одягатися в одяг, що відображає схід або певні божества. Це може здатися дивним для тих, хто новачок у тантрі, але це шанує мистецтво та обох партнерів.

Продовжуйте вчитися

Ця стаття представляє основи фізичних тантричних препаратів. Дійсна сфера набагато ширша, але вже зараз ви повинні добре уявляти собі, на чому вам потрібно зосередитись - на фітнесі, здоровому харчуванні та вживанні алкоголю, шануванні зв’язку між тілом і розумом, фізичній гігієні і, звичайно, приємному їх включенні у своє життя. Навіть без тантричних ночей такі виправлення сприяють здоровому та тривалому існуванню.