10 порад щодо боротьби з нестабільністю відносин

10 порад щодо того, як бути впевненішим у своєму шлюбі.

Коли я вперше познайомилася зі своїм чоловіком, у мене був абсолютний хаос. Мій чоловік був чудовим чоловіком, терплячим, надійним і добрим. І все-таки я поводився з ним так, ніби він готовий щохвилини обдурити і зрадити мене.

Що й казати, це не сприяло дуже щасливим залицянням.

З нестабільністю відносин важко боротися. Це не цікаво для вас, і це точно не для вашого подружжя. Працюйте над зміцненням спілкування, знаходьте способи підвищити свою самооцінку та зосереджуйтесь на власних соціальних починаннях - це лише деякі способи, завдяки яким пари можуть вигнати нестабільність у стосунках.

Продовжуйте читати 10 порад щодо того, як бути впевненішим у своєму шлюбі.

1. Визначте, що робить вас небезпечним

Якщо ви щось подібне до мене, невпевненість, яку ви відчуваєте у своїх стосунках, не має нічого спільного з вашим партнером і все, що стосується вас самих.

Можливо, у вас низька самооцінка, ви часто порівнюєте себе з іншими людьми або мали проблеми в минулих стосунках. Звуження джерела вашої незахищеності може допомогти вам зрозуміти, що саме викликають вас.

2. Дізнайтеся, як спілкуватися

Ми з чоловіком мали дуже різні техніки спілкування, коли ми вперше почали зустрічатися. Ці методи включали надання один одному мовчазного поводження, приховування інформації до тих пір, поки ми не образились, і нерозуміння, як вирішити конфлікт як партнери.

Якщо ви не можете поспілкуватися, ваші невпевненості здичавіють. Спілкування - це те, як ми з чоловіком виросли в парі. Це також те, як ми навчилися вирішувати суперечки та працювати в команді разом.

Коли ти відкритий і чесний поведінка, яка спричиняє нестабільність ваших стосунків, ви вчите свого партнера як взаємодіяти з вами ефективно та з повагою.

3. Будьте незалежними

Невпевненість у стосунках змусила мене надто зосередитись на чоловікові. Я був одержимий його потребами і тим, що він робив або думав.

Хоча добре приділяти своєму партнерові належну увагу, це також може негативно вплинути на ваше психічне здоров’я.

Для того, щоб вигнати невпевненість у своїх стосунках, вам слід почати займатися власними захопленнями та цілями. Складайте плани з друзями та будьте соціальними, не проводячи часу з подружжям. Це дасть вам власний маленький куточок світу, на якому можна зосередитися.

4. Працюйте над своєю подружньою дружбою

Коли ми вперше одружилися, я був страшенно невпевнений у собі. Я переживала, що чоловік любить мене, але не подобається. Зрештою, ми були коханцями першими, а друзями другими ... а може, навіть третіми чи четвертими?

Зростаючи в шлюбі, ми дізналися, що ці дві якості повинні йти рука об руку, якщо ми хочемо, щоб наші стосунки були успішними.

The Журнал досліджень щастя показує, що задоволеність шлюбом вища, коли партнери є найкращими друзями. Найкращі друзі проводять час разом за межами романтичних справ. Вони також дбають про хобі та інтереси іншого.

5. Підвищте свою самооцінку

З роками чоловік раз за разом запевняв мене (невтомно, я впевнений), що я досить гарна, досить весела і саме те, що він шукав у стосунках. Зрештою, він одружився зі мною!

Але що б він не говорив, я просто не міг повірити його словам. Моя самооцінка була настільки низькою, що я почав розуміти, що єдиною людиною, яка могла змусити мене почувати себе краще, був я.

Підніміть свою самооцінку чим-небудь, що змусить вас почувати себе прекрасно. Одягайтеся, тренуйтесь і попотіть, їжте піцу, їжте здорово - робіть все, що завгодно, щоб вам здавалося, що ви живете найкраще.

6. Регулярно приділяйте час один одному

Якщо мій чоловік проходив тижні, не проводячи якісного часу разом, я почала відчувати себе невпевнено. Це природний спосіб відчути, коли людина, яка пообіцяла любити вас назавжди і коли-небудь раптово, не може затурбуватися, щоб викроїти годину, щоб провести час з вами.

Ми з чоловіком зрозуміли, що нам потрібно регулярно виділяти час, щоб проводити разом. Регулярне побачення стало нашою рятівною благодаттю - особливо, як молода пара, яка працює повний робочий день і виховує двох дітей.

Дослідження доводять, що пари, які мають звичайне побачення вночі відчувають вищі рівні сексуального задоволення, кращі навички спілкування і, швидше за все, залишаються разом, ніж ті, хто не робить якісний час пріоритетом у своєму шлюбі.

7. Прийміть те, що ви не можете змінити

Однією з найхарактерніших фраз, яку я коли-небудь чув, було: 'Що буде, те буде'.

Це змусило мене зрозуміти, що мої стосунки або будуть працювати, або ні. Мій чоловік або збирався бути чесним, вірним та люблячим - або ні! І окрім того, що я чудовий комунікатор і регулярно проводимо якісний час разом, я нічого не можу зробити, щоб змінити його поведінку.

Навчившись сприймати те, що я не можу змінити, якомога більше зняло стрес із мого життя.

8. Дізнайтеся, як правильно розв’язувати аргументи

Коли ви одружуєтесь із дружиною, ви стаєте партнерами в житті. З цього моменту вам потрібно навчитися думати і діяти як товариші по команді. Це означає, що, коли ви сперечаєтесь, ви вирішуєте порушене питання, а не використовуєте розбіжності як привід для того, щоб говорити грубі або образливі речі.

Невпевненість у стосунках може легко виникнути, коли ви сперечаєтесь із подружжям. Боріться з цим, використовуючи спокійні тони, висловлювання «Я відчуваю», і намагайтеся мати співпереживання і бачити речі з точки зору партнера, коли у вас виникають розбіжності.

9. Нехай минуле йде

Мої перші серйозні стосунки тривали три роки. Ми були смішно щасливі, поки цього вже не було. Коли я був з ним, я не був невпевненою людиною. Лише після того, як віддав свою довіру, серце і душу колишньому, а потім мене обдурили, я став параноїчним безладом.

Мій чоловік не мій колишній. Він ніколи не поводився зі мною і не давав мені підстав для недовіри до нього, то чому я поводився як дика тварина, що перебуває в клітці, коли він робив найменший рух?

Щоб приборкати нестабільність своїх стосунків, мені довелося навчитися відпускати багаж, який я носив із минулих стосунків.

10. Довіряй своєму кишечнику

Для того, щоб мати змогу довіряти своїй кишці, ви повинні навчитися тренувати її як правильно, так і неправильно. Бувають випадки, коли ви можете підозріти чи переживати за свої стосунки, а бувають випадки, щоб просто розслабитися і стати щасливим. Це бісова концепція, чи не так?